stacco da terra: presa

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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #31
    Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
    le braccia sono tese e rilassate, contrariamente a quanto si possa pensare.
    Questo!

    Il peso va agganciato e la spinta parte con le gambe, 9 volte su 10 vedi fare tutto solo di schiena e braccia, rendendolo una sconveniente tirata.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      Questo!

      Il peso va agganciato e la spinta parte con le gambe, 9 volte su 10 vedi fare tutto solo di schiena e braccia, rendendolo una sconveniente tirata.
      Confermo.

      Una... Provocazione: provate a staccare con una doppia presa... SUPINA...così vedrete quanto è scomoda e impacciante...e imparerete a tenere le braccia rilassate ma dritte nella presa prona o mista.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • Bob Terwilliger
        bluesman
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        • Osteria
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        #33
        E magari provate un paio di volte 'sta benedetta presa a uncino, anche solo per sperimentare. Chissà che non vi ci troviate bene
        Originariamente Scritto da Sean
        Bob è pure un fervente cattolico.
        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

        Alice - How long is forever?
        White Rabbit - Sometimes, just one second.

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          • Sly's GYM
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          #34
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
          E magari provate un paio di volte 'sta benedetta presa a uncino, anche solo per sperimentare. Chissà che non vi ci troviate bene




          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • Chinup
            Bodyweb Senior
            • Apr 2017
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            • Foggia
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            #35
            Conosco il problema, affrontato più volete nelle trazioni, o ancor più nel toes to bar. Penso che la soluzione migliore per migliorare la presa sia spingersi oltre il limite con dei lavori di tipo iscometrico. Quello che dobbiamo migliorare non è tanto la forza della nostra presa, ma quanto la forza resistente statica. Non è un lavoro dinamico, la mano resta chiusa per tutta la durata della sessione. Discorso diverso se non si riesce ad eseguire neanche una reps con quel carico.
            Dunque, oltre ad una progressione su un lavoro isometrico, aggiungere poi esercizi di contorno isotonici come crushing barbell e wrist curl per un ciclo accorciamento allungamento dei muscoli della mano e dell'avambraccio.
            Questo è quello che mi sento di suggerire. Qui sul forum ci sono molti power e weightlifter che vivono di stacco, strappo e slancio... e molti calistenici che vivono di trazioni e muscle up... chi meglio di loro potrà darti qualche dritta migliore della mia...
            Personal Trainer
            e-mail: chinup485@gmail.com

            "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


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            • ottantino
              Bodyweb Senior
              • Jan 2013
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              • Roma
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              #36
              la magnesite liquida consigliata da Sly ha fatto miracoli con la mia presa!!
              Winners are simply willing to do what losers won't.




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              • IronMan89
                Bodyweb Advanced
                • Jun 2008
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                • padova
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                #37
                Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
                la magnesite liquida consigliata da Sly ha fatto miracoli con la mia presa!!
                vero, ma purtroppo non in tutte le palestre la fanno usare

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                • ottantino
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2013
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                  #38
                  Originariamente Scritto da IronMan89 Visualizza Messaggio
                  vero, ma purtroppo non in tutte le palestre la fanno usare
                  quella liquida non sporca molto, certo lascia il segno bianco ma non si vede molto sul bilanciere e non svolazza dappertutto.
                  Winners are simply willing to do what losers won't.




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