Abs

[shishrenzi2000lops]

Ragazzi buonsalve a tutti.
Sono nuovo qui nel forum e faccio palestra da 6 mesi, ho sempre avuto un grande problema per quanto riguarda gli addominali non so mai che esercizi fare potreste darmi qualche consiglio o una mini scheda [emoji23]?.
Non so se esce il nome, comunque sono Luciano piacere di conoscervi


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[ottantino]

mi sa che hai leggermente sbagliato sezione!

[Bob Terwilliger]

Plank, crunch, sit-up, dragon flag, leg raise, la prima metà del turkish Get-up, windmills.

[Alexjei]

Sovraccarichi essenziali a meno che tu non sia all'inizio, dove vanno bene anche a corpo libero.