tipologie di esercizi
Ragazzi quante tipologie di esercizi esistono ??
es:multiarticolari di isolamento e poi ???
es:multiarticolari di isolamento e poi ???
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Credo non ve ne siano altri.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Originally posted by max_power
Credo non ve ne siano altri.
max_power:love::love::love: MIA SPOSINA TI AMOOOO! :love: :love: :love:Commenta
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Le tipologie di esercizi in realtà possono essere divisi in più categorie.
Solitamente diciamo multiarticolari e di isolamento ma attenzione perché l'isolamento puro non esiste in natura.
Inoltre potrebbe essere possibile dividere gli esercizi in funzione della muscolatura coinvolta e dell'energia spesa singolarmente.
Penso che anche questo fattore dimenticato sia fondamentale al fine di tenere bilanciate le nostre sedute di allenamento soprattutto se sono Split.
Ciao
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si possono anche dividere in esercizi a "catena aperta" ed a "catena chiusa"
a catena aperta sono quelli dove si ha un picco di forza a meta esecuzione, come il curl per i bicipiti con i manubri... superato il punto critico la ripetizione si chiude facilmente... in questi esercizi è facile raggiungere l'esaurimento muscolare ...
Discorso diverso per gli esercizi a catena chiusa come ad es il pulley... In questo caso la forza resta costante o peggio aumenta a fine esecuzione come le aperture laterali ... Qua stabilire il cedimento diventa difficile vito che siamo portati ad esesguire le ripetizioni con un rom sempre minore... spingendoci al massimo si arriva ad eseguire delle burns...
spero di essermi spiegato bene...Commenta
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be', cacchio, questo è interessante! Bravo Noise0Originally posted by noise0
si possono anche dividere in esercizi a "catena aperta" ed a "catena chiusa"
a catena aperta sono quelli dove si ha un picco di forza a meta esecuzione, come il curl per i bicipiti con i manubri... superato il punto critico la ripetizione si chiude facilmente... in questi esercizi è facile raggiungere l'esaurimento muscolare ...
Discorso diverso per gli esercizi a catena chiusa come ad es il pulley... In questo caso la forza resta costante o peggio aumenta a fine esecuzione come le aperture laterali ... Qua stabilire il cedimento diventa difficile vito che siamo portati ad esesguire le ripetizioni con un rom sempre minore... spingendoci al massimo si arriva ad eseguire delle burns...
spero di essermi spiegato bene...Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
You've been THUNDERSTRUCK.Commenta
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cmq grazie a tuttiOriginally posted by Pandamax
be', cacchio, questo è interessante! Bravo Noise0
anche da parte mia
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uaa un concittadinoOriginally posted by noise0
si possono anche dividere in esercizi a "catena aperta" ed a "catena chiusa"
a catena aperta sono quelli dove si ha un picco di forza a meta esecuzione, come il curl per i bicipiti con i manubri... superato il punto critico la ripetizione si chiude facilmente... in questi esercizi è facile raggiungere l'esaurimento muscolare ...
Discorso diverso per gli esercizi a catena chiusa come ad es il pulley... In questo caso la forza resta costante o peggio aumenta a fine esecuzione come le aperture laterali ... Qua stabilire il cedimento diventa difficile vito che siamo portati ad esesguire le ripetizioni con un rom sempre minore... spingendoci al massimo si arriva ad eseguire delle burns...
spero di essermi spiegato bene...
dove ti alleni?Commenta
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al FIT PLANET... tu?Commenta
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supergymCommenta
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