Creatina con poca o tanta acqua?

[Cristaln]

...visto che ogni volta che prendo la creatina in un litro d'acqua
devo correre a pisciare...mi chiedevo se è meglio prenderla con meno acqua così da evitare di espellerla subito...è inoltre vero che la creatina andrebbe presa con zuccheri in modo da facilitarne l'assimilazione????

[TheBody85xx]

..scusa ma xké la assumi cn un litro d'acqua?? ci credo che dopo pisci...prendi cn molta meno acqua nn c'è bisogno di chissà quale quantità...

disolito si consiglia di assumerla cn fonti di carbo..usa semplicemente un succo di frutta o del normale glucosio...

..io ho provato a prendere crea cn glucosio+glicerolo+cistrosodina e qualche guadagno l'ho avuto

[Nyo105]

Creatina una bella spremuta d'arancia!!! Se bevi troppa acqua il tuo organismo mette in atto una reazione che ti fa urinare dopo poco tempo

[MaxBodyBuilder]

...

Cazzzz...pure con la citrosodina...che hai??..problemi di digestione??

[TheBody85xx]

Re: ...

Originally posted by MaxBodyBuilder
Cazzzz...pure con la citrosodina...che hai??..problemi di digestione??

..mi sembra veicoli meglio la crea....era stato un consiglio di body..io l'ho messo in pratica

[spy]

Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by Cristaln
...visto che ogni volta che prendo la creatina in un litro d'acqua
devo correre a pisciare...mi chiedevo se è meglio prenderla con meno acqua così da evitare di espellerla subito...è inoltre vero che la creatina andrebbe presa con zuccheri in modo da facilitarne l'assimilazione????

Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..

lavora sodo e non integrarti..il mio consiglio è questo..

vado in palestra e diversi miei amici fanno uso di creatina,proteine,amminoacid,vitamine...

be'...ieri ci siamo misurati il bicipite..che dire io ce l'avevo 40cm!e non mi integro e mangio da schifo..non sto attento a cosa bevo...

e fra tutti e 4 i miei amici solo ha il bicipite piu' tirato del mio...
quindi...dopo aver visto una cosa simile..be' che dire..il mio parere è meglio mangiare (come fate in tanti su questo forum) sano,con una bella dieta invece di integrarsi..

Io ho paura di integrarmi e per questo non lo faccio...

tutti dicono be' sono degli integratori non fanno male...
ma io ho paura..a parte il fatto che oramai è diventata una moda fare uso di integratori...

NB sono quello che si allena da meno anni...esattamente 3anni anche se totali sono 2

tra infortuni e fatti miei

[Sevvip]

Re: Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by spy
Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..

lavora sodo e non integrarti..il mio consiglio è questo..

vado in palestra e diversi miei amici fanno uso di creatina,proteine,amminoacid,vitamine...

be'...ieri ci siamo misurati il bicipite..che dire io ce l'avevo 40cm!e non mi integro e mangio da schifo..non sto attento a cosa bevo...

e fra tutti e 4 i miei amici solo ha il bicipite piu' tirato del mio...
quindi...dopo aver visto una cosa simile..be' che dire..il mio parere è meglio mangiare (come fate in tanti su questo forum) sano,con una bella dieta invece di integrarsi..

Io ho paura di integrarmi e per questo non lo faccio...

tutti dicono be' sono degli integratori non fanno male...
ma io ho paura..a parte il fatto che oramai è diventata una moda fare uso di integratori...

NB sono quello che si allena da meno anni...esattamente 3anni anche se totali sono 2

tra infortuni e fatti miei

mamma mia! che cosa mi tocca leggere!!

[Sevvip]

Per la risposta vera e proprio..puoi anche assumerla con meno acqua in una botta sola...(e cmq non credo proprio che pisci subito fuori la creatina)
Ma in generale é importante bere tanto..ancora + importante se stai usando crea

[maniscalco]

Re: Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by spy
Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..

lavora sodo e non integrarti..il mio consiglio è questo..

vado in palestra e diversi miei amici fanno uso di creatina,proteine,amminoacid,vitamine...

be'...ieri ci siamo misurati il bicipite..che dire io ce l'avevo 40cm!e non mi integro e mangio da schifo..non sto attento a cosa bevo...

e fra tutti e 4 i miei amici solo ha il bicipite piu' tirato del mio...
quindi...dopo aver visto una cosa simile..be' che dire..il mio parere è meglio mangiare (come fate in tanti su questo forum) sano,con una bella dieta invece di integrarsi..

Io ho paura di integrarmi e per questo non lo faccio...

tutti dicono be' sono degli integratori non fanno male...
ma io ho paura..a parte il fatto che oramai è diventata una moda fare uso di integratori...

NB sono quello che si allena da meno anni...esattamente 3anni anche se totali sono 2

tra infortuni e fatti miei

Tu sei fuori integrati un po il cervello.

[MaxBodyBuilder]

Originally posted by spy
Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..



Spy...sei l'unico in tutto l'universo che mangiando schifezze e bevendo di tutto riesce ad essere piu' grosso e tirato di altri...***** che fortunato che sei....!!!

[spy]

Re: Re: Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by Sevvip
mamma mia! che cosa mi tocca leggere!!

sevvip,ti ho sempre detto che hai un bel fisico..

ma io la vedo così,ho paura di integrarmi e se devo dare un consiglio dico non fatelo..


queste sono le mie foto...

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=167

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=166

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=165

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=164

e adesso apro un 3d nella sezione fotogallery cosi'..prendo un po' di consigli come ho fatto fin ora ...

[spy]

Re: Re: Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by maniscalco
Tu sei fuori integrati un po il cervello.

qualcuno doveva dirmi che sono fuori di testa..l'hai detto te..bravo..

ti dico la stessa cosa che ho detto a sevvip..

io ho paura di integrarmi e se devo dare un consiglio,sconsiglio l'integrazione...



queste sono le mie foto...

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=167

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=166

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=165

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=164

e adesso apro un 3d nella sezione fotogallery cosi'..prendo un po' di consigli come ho fatto fin ora ...

[spy]

Originally posted by MaxBodyBuilder
Originally posted by spy
Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..



Spy...sei l'unico in tutto l'universo che mangiando schifezze e bevendo di tutto riesce ad essere piu' grosso e tirato di altri...***** che fortunato che sei....!!!

più grosso e più tirato per questo forum sono dei paroloni..quindi...ti dico che non sono grosso e non sono tirato...

su questo forum certo che ci sono persone davvero grandi e tirate ..

queste sono le mie foto...

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=167

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=166

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=165

http://www.bodyweb.it/photopost/showphoto.php?photo=164

e adesso apro un 3d nella sezione fotogallery cosi'..prendo un po' di consigli come ho fatto fin ora ...

[schwarz]

ah ah

Originally posted by Nyo105
Creatina una bella spremuta d'arancia!!! Se bevi troppa acqua il tuo organismo mette in atto una reazione che ti fa urinare dopo poco tempo

la creatina con la spremuta proprio no!!!!!
si crea un ambiente troppo acido per cui la crea si annulla, va presa con carbo ad alto ig,l'ideale e' del succo d'uva ma anche lo zucchero da cucina va benissimo.

[schwarz]

Re: Re: Creatina con poca o tanta acqua?

Originally posted by spy
Perche' fare uso di creatina?per gonfiarti..e poi?appena non la prendi piu' torni normale?per alzare 5kg in piu'!..

lavora sodo e non integrarti..il mio consiglio è questo..

vado in palestra e diversi miei amici fanno uso di creatina,proteine,amminoacid,vitamine...

be'...ieri ci siamo misurati il bicipite..che dire io ce l'avevo 40cm!e non mi integro e mangio da schifo..non sto attento a cosa bevo...

e fra tutti e 4 i miei amici solo ha il bicipite piu' tirato del mio...
quindi...dopo aver visto una cosa simile..be' che dire..il mio parere è meglio mangiare (come fate in tanti su questo forum) sano,con una bella dieta invece di integrarsi..

Io ho paura di integrarmi e per questo non lo faccio...

tutti dicono be' sono degli integratori non fanno male...
ma io ho paura..a parte il fatto che oramai è diventata una moda fare uso di integratori...

NB sono quello che si allena da meno anni...esattamente 3anni anche se totali sono 2

tra infortuni e fatti miei

4 cose:
primo l'integrazione si chiama così perche' lo dice la parola stessa deve integrare qualcosa che nn si puo' trovare con la normale alimentazione!

secondo dici una bella cazzata quando parli di crea, dovresti mangiare 3 Kg di carne al dì per assimilare 5 g di creatina

terzo paura, ma paura de che? fatti un bel search e capirai "cosa" sono gli integratori

quarto una moda? se tu vuoi rimanere così io ti rispetto ma nn darti mai l'aggettivo grosso! famme il favore.

ciao