Vorrei un consiglio su scheda 3 split

[Dan96]

Proveró anch’io

[Alessandro33]

La scelta è molto soggettiva, solitamente è meglio allenarli alla fine con molte serie e alte rip, credo che facendoli all'inizio può comprometterti l'esecuzione ottimale dello squat proprio perchè gli stessi fanno da sostegno specie in fase di risalita, magari potresti fare qualche serie di riscaldamento oltre le classicge serie di avvicinamento allo squat ma io personalmente li allenerei duramente alla fine del wo

[Dan96]

Si anche io ho pensato che perdo sostegno nello squat, allora meglio a fine wo con un 4/5 serie per 15