Video allenamento

[Alexjei]

Ciao a tutti,

volevo condividere questo video di pl cinesi che mi ha impressionato, sperando sia la sezione giusta (altrimenti scusatemi).

Poche chiacchiere, tanta fatica e, ovviamente, il giusto metodo di allenamento danno risultati incredibili.

https://www.youtube.com/watch?v=Bzr0kzb2wEQ

[Kanzi]

Questi sono weightlifter, non powerlifter.
È molto differente

[Zanzebar]

Comunque fanno paura, chissà che metodi di allenamento usano.

[Alexjei]

Comunque fanno paura, chissà che metodi di allenamento usano.

Esatto, fanno paura! Sarebbe bello vedere la loro preparazione.

[Manx]

Esatto, fanno paura! Sarebbe bello vedere la loro preparazione.

è la classicissima preparazione per il sollevamento pesi della scuola cinese (diversa x es. dalla vecchia scuola bulgara, sovietica e degli altri paesi dell'ex-blocco, che fino agli anni 80...dominava nella disciplina).

On line, su youtube e in librerire specializzate trovi tonnellate di roba. Niente a vedere con il PL...come è stato detto, che è una disciplina a livello tecnico molto piu' "semplice" e "meno" complessa (usando ovviamene le " e senza togliere nulla al PL, ma fare un deadlift è una cosa, fare un clean and jerk...tutt'altra...).

Menez se non sbaglio è stato un istruttore anche di WL...potrebbe dire la sua se passa qui.

[Manx]

https://www.youtube.com/watch?v=k4wOsDFD3t4

[Alexjei]

Qualche libro, Manx? Così, per capire... perché, ok, io sono una mezzasega, ma questi sono fenomeni!

[Manx]

Ciao, non saprei...ma se fai una ricerca on line su siti di libri....sicuramente trovi. Menez ha studiato molto questi allenamenti e avendo allenato vari atleti di discipline olimpiche che prevedono anche allenamenti di forza saprà dirti qualcosa. Gli segnalo il 3d.

[robybaggio10]

Qualche libro, Manx? Così, per capire... perché, ok, io sono una mezzasega, ma questi sono fenomeni!

Libri sul weighlifting ne trovi. Sugli allenamenti dei weighlifters cinesi no, perche' tengono piu' o meno "segreti" i loro metodi.

[madmas]

Sul metodo distribuito di ado gruzza ci sono degli accenni al metodo cinese delle onde
Ne parla in generale, niente di specifico


Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[robybaggio10]

Sul metodo distribuito di ado gruzza ci sono degli accenni al metodo cinese delle onde
Ne parla in generale, niente di specifico


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Proprio perche' nemmeno lui ne sa molto.

[Manx]

Proprio perche' nemmeno lui ne sa molto.

e piu' che altro Gruzza ha poco a che fare con il WL...
cmq si'...i cinesi sono parecchio "gelosi"

[robybaggio10]

Qualcosa ho trovato
Manuel Buitrago - Chinese WL Technical Mastery And Training

[Alexjei]

Qualcosa ho trovato
Manuel Buitrago - Chinese WL Technical Mastery And Training

Ti ringrazio

[-El Diablo-]

Chiarito che si parla di WL e non PL, quando si parla di pesistica Cinese bisogna un attimo capire il quadro d'insieme.

Partendo dal principio che tutte le informazioni al riguardo, comprese le mie, sono tutte un sentito dire collettivo, in quanto come nazione sono molto chiusi e non vanno in giro a fare convegni sulle loro metodiche (al contrario di molti coach nostrani che hanno all'attivo più seminari che trofei) e anche i vidro pubblicati sono spesso molto "strategici"; da quello che è il sapere comunque la loro metodologia di allenamento è un misto tra la scuola bulgara e la russa.
Vanno spesso a massimale come i bulgari ma con ramping molto più lunghi e curati, il back off è un elemento importante mentre nella metodologia bulgara originale era più un elemento accessorio. Dai russi hanno però preso l'ampio utilizzo di varianti con carichi target e programmazioni un attimo più strutturate, insieme ad altri esercizi accessori (ma non immaginateveli di certo a giocare ai cavi)
A livello di programmazione c'è molto interscambio tra coach ed atleta che partecipa attivamente nelle decisioni programmatiche.

Ma tutto ciò è un po' come la punta di un iceberg... Il vero "segreto" è un po' più a fondo.
Partiamo da un'identità nazionale molto forte in cui le esibizioni di forza sono come una manifestazione al mondo della propria superiorità (tipico dei blocchi dell'est). La cultura sportiva e la disciplina annessa è molto alta. Fin da piccoli i bambini vengono avviati alla ginnastica e al controllo motorio del loro corpo, già intorno agli 8/9 anni vengono selezionati e orientati alla pesistica con l'obiettivo di farne dei campioni olimpici. Intorno ai 10 anni sanno fare già le alzate con una tecnica impeccabile. Tra i 12 e 14 anni sollevano già carichi che butterebbero a terra svariati record delle naizoni occidentali. Tra i 16 e i 18 anni hanno già vinto almeno un campionato nazionale cinese, che come livello è più impegnativo sia del Campionato Continentale che di quello Mondiale e secondo solo alle olimpiadi. Se entro i 20/21 anni non hanno raggiunto un livello da elite mondiale hanno già virtualmente terminato la carriera agonistica e vengono indirizzati alla carriera da allenatori.

Avete presente quando la nazionale di calcio italiana che vinceva i mondiali giocava le partite con quelle squadrette asiatiche e gli rifilava 3/4 reti a partita? Nella pesistica i ruoli sono al contrario, la squadretta siamo noi. Loro hanno un meccanismo di avviamento alla pesistica equivalente a quello delle nostre scuole calcio. Noi iniziamo a muovere i pesi, quando va bene, intorno ai 16/18 anni, loro a quell'età sono già medagliati.
Nel momento in cui un comune italiano si imbatte in quello video o altri, o quando decide di informarsi sulle metodologie effettive di allenamento è come minimo in ritardo di 10 anni. Più concretamente di almeno una genarazione sportivo/culturale.