posizione dei piedi

[Mutha 1]

Per la precisione così: https://image.boxrox.com/2017/02/Fro...on-800x400.jpg

Preciso. Nella military ho la presa un po più stretta e ovviamente gomiti verso il basso con polso saldo e presa chiusa.

Domanda ignorante. Chi è? Sei tu?

[gendarius]

Preciso. Nella military ho la presa un po più stretta e ovviamente gomiti verso il basso con polso saldo e presa chiusa.

Domanda ignorante. Chi è? Sei tu?

L'immagine l'ho presa random da Google

Non ho detto che la military va fatta così, anche perché si perde spinta non avendo gli avambracci allineati; era solo per dire che non sempre la posizione "corretta" del front corrisponde a quella del lento/military

[Manx]

ovviamente il rif. al front era per "capirsi"

[Bob Terwilliger]

C'è anche un movimento specifico che si fa alla fine della risalita in front squat durante il clean, in cui si raddrizza il polso e si abbassano i gomiti.
Il punto di Manx è che la prima parte del press si fa con le braccia che di muovono sul piano sagittale - magari inclinando leggermente la schiena indietro e conivolgendo i pettorali; quando il bilanciere supera la testa, si aprono i gomiti ruotandoli all'esterno e contemporaneamente la testa si infila sotto il bilanciere, che si ritrova sulla verticale della colonna vertebrale.