hack squat al multipower

[fabioplaza]

Salve ragazzi, ho visto questo video in cui si usa il MP per fare una sorta di HACK SQUAT cosa ne pensate? E' un movimento sicuro o pericoloso?

[LoreFéanor]

E' praticamente una leg press orizzontale. A meno di particolarissimi casi, eviterei assolutamente. Gravosissimo per le ginocchia poichè siccome la schiena è verticalissima i femorali sono completamente disattivati con conseguentemente sovraccarico del crociato anteriore.

[menez]

biomeccanica a parte.....è pericoloso a causa di un appoggio dei piedi non sicuro, infatti questi non sempre rimangono saldamente a terra, ma tendono a scorrere/scivolare pericolosamente avanti.....non capisco perché si pubblicizzino certi esercizi....

[Mutha 1]

Nel 75% dei casi il MP o SmithMachine dovrebbe essere cestinata...peccato sia troppo ingombrante per farlo.

[Sly83]

Una Smith Machine con un piccolo angolo di inclinazione sarebbe un compromesso decisamente migliore, alcune dispongono di questo accorgimento.
Nel caso in oggetto, penso piu’ alla dispersione di energie per mantenersi in posizione che al resto, fai prima a spaccarti il coccige cadendo sul fondoschiena

[Alessandro33]

Se proprio devi al mp fai il bulgarian squat o il front squat

[Zanzebar]

Non mi piace questo esercizio, preferisco essere stabile quando maneggio pesi. Però il tizio ha più o meno il mio ideale di fisico.

[Stefano62]

Esercizio molto di moda nelle palestre commerciali, dove fanno la fila alla Smith Machine e usano le maniglie della hack-squat machine accanto come attaccapanni per gli asciugamani.
Traumatologi e specialisti dei legamenti del ginocchio si fregano le mani........

[gendarius]

Rimanendo, credo, in topic, qualcuno sa spiegarmi la differenza tra un hack squat appunto e questa versione al MP?
L'hack è "semplicemente" un MP messo in diagonale o c'è altro? E questo come influisce sulla salute articolare?

[Barbaresco]

Esercizio molto di moda nelle palestre commerciali, dove fanno la fila alla Smith Machine e usano le maniglie della hack-squat machine accanto come attaccapanni per gli asciugamani.
Traumatologi e specialisti dei legamenti del ginocchio si fregano le mani........

Questa è da mettere in firma ....ah ah eh

[Manx]

Questa è da mettere in firma ....ah ah eh

vero, ma è una cosa che si diceva per ridere anche 10 o piu' anni fa