Leg extension range di movimento

[grisa ghilan]

Mi sapete dire se nel leg extension il range di moviemnto deve essere completto nella fase di salita? o deve essere a 3/4? E se qualcuno lo sa, master wallace cosa consigliava su qeust esercizio?

[Sly83]

In generale questo tipo di movimenti di estensione in catena cinetica aperta necessitano di un massimo “raddrizzamento” per ottenere una contrazione di picco per essere efficaci, cio’ non toglie che applicando alcune tecniche di intensita’ si possa proseguire con mezzi movimenti.
Piuttosto meglio centrare bene l’articolazione col centro di rotazione della macchina, e mantenere la posizione corretta senza strattoni o altro.

[Manx]

ma scusa, master uallas è forse una autorità in materia...o uno come me e te? Dai siamo seri... l'altra volta ho detto una MIA cosa e subito mi hai chiesto se me l'aveva consigliata lui... guarda che master uallas non ha inventato assolutamente nulla, non è un trainer, non è un preparatore, non è nessuno piu' di noi...

[Mutha 1]

Mi sapete dire se nel leg extension il range di moviemnto deve essere completto nella fase di salita? o deve essere a 3/4? E se qualcuno lo sa, master wallace cosa consigliava su qeust esercizio?

Rofl

[LoreFéanor]

be, chiedilo a lui allora XD

[Arturo Bandini]

io distendo completamento la gamba nella positiva, e tengo la tensione 1 secondo