Credo sia questa la sezione più appropriata per spiegare il mio problema, ad ogni nkdi. Qualche anno fa dopo aver subito un bruttissimo stiramento al gran dorsale durante una seduta di squat, ho finale ripreso a gran fatica gli allenamenti, portandomi un po' di ipercifosi dovuta all'indebolimento dei muscoli e alla mia cattiva postura. Da circa 1 mese se non più ho iniziato a fare esercizi posturali, stretching e uso anche il busto, ora venendo al vero problema, non riesco a capire perché quando tolgo il busto o eseguo determinanti esercizi(rematore bilanciere con bilanciere scarico) ho il gran dorsale davvero troppo rigido causandomi non so quanti dolori. Ho provato tutti i tipi di stretching possibili, ma ad oggi nulla, sempre lo stesso problema. Qualcuno che possa illuminarmi?
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Ciao Toros, nel tuo caso mi farei controllare live da un terapista per quanto concerne gli esercizi cosiddetti”posturali” e lo stretching; presumibilmente sarai pieno di blocchi (e un terapista esperto potrebbe fare al caso tuo, meglio se ha un approccio globale) il busto ti e’ stato prescritto da un ortopedico?Last edited by Sly83; 28-08-2018, 12:38:08.
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Sono andato sia da uno specialità, constatando il fatto di avete una leggera ipercifosi e una spalla con poco le scapole alate, e poi da un fisioterapia che ha cercato di mettermi in sesto, mi hanno risolto tanto il dolore, ma la rigidità è comunque tanta dopo gli allenamenti. Ho fatto vedere tutti gli esercizi e stretching, tutto giusto, ma alle lunghe la rigidità ricompareOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioCommenta
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Ciao caro,
Non vorrei essere portatore di brutte notizie e spero per te sia diverso...
Io ho avuto il tuo stesso problema, sebbene l'infortunio non è nato sotto lo squat ma proiettando un avversario in un allenamento di grappling.
Non se ne esce! Son passati più di 10 anni e il peoblema è li in agguato che si ripropone ogni tanto...certo sempre più sporadicamente...ma C'è!
Come si esce? Fisioterapista osteopata posturologo fisiatra....tanta tanta tecar e laserterapia...tanto tanto riscaldamento e attenzione ai gesti e carichi....tutto qui!
Un saluto
Edit: ho girato almeno 5 specialisti prima di trovare uno conpetente, pagato diversi zeri, chemi ha aiutato.Commenta
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io a momento sono disperato, anche perché è una digita che persistente solo nei periodi di allenamento, e di certo non posso smettere per questoOriginariamente Scritto da Mutha Visualizza MessaggioCommenta
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Purtroppo su questo non concordo. Io per infortunio son stato fermo 2 anni. E dopo ho ripreso. Purtroppo lo spirito di conservazione deve venir prima di tutto.Originariamente Scritto da Toros04 Visualizza Messaggio
Non disperare. Gira un po di specialisti magari sei stato sfortunato col primo....magari....può capitare...ma non metterti in pericolo per la voglia di fare.
Un saluto
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Ne ho girati già un paio, l'unica cosa che mi si viene detta, è che sono tutto bloccato, e dandomi pomate e vari massaggi dopo anche, io problema persiste durante l'esecuzione di esercizi pesati, forse dovrei mettermi il cuore in pace e lasciar perdere il powerlifting, e dedicarmi solo alla massa stando attentoOriginariamente Scritto da Mutha Visualizza MessaggioPurtroppo su questo non concordo. Io per infortunio son stato fermo 2 anni. E dopo ho ripreso. Purtroppo lo spirito di conservazione deve venir prima di tutto.
Non disperare. Gira un po di specialisti magari sei stato sfortunato col primo....magari....può capitare...ma non metterti in pericolo per la voglia di fare.
Un salutoCommenta
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