calo di forza dopo periodo di inattività

[bill2]

Ciao sono un nuovo iscritto.
Scrivo perchè volevo sapere se anche a voi è accaduto questo: prima di andare in vacanza riuscivo a fare 7 ripetizioni di 50 kg a panca piana. Ora invece, passato un mese di inattività ne riesco a fare solo.....2.
Per la lat machine invece il calo è stato pochissimo.
Anche voi avete sperimentato un calo così drastico dopo un mese di inattività nell'esercizio della panca?
Mi aspettavo di farne almeno 5....4....ma 2 proprio non me li aspettavo...

[asen]

è normale

[bill2]

è normale

ci sono rimasto un pò malino.
Dovrò ricominciare da 45

[Mutha 1]

Stai tranquillo, normale amministazione. Recupererai velocemente però

[Giampo93]

I cali di forza avvengono anche dopo qualche giorno, figurarsi dopo settimane e mesi.
È una performance dopotutto : prendi un qualunque atleta, non farlo allenare anche solo per una settimana e vedrai che calo...

[Alessandro33]

Riprendi gradatamente e ritornerai ai livelli di prima

[bill2]

ok, grazie per le vostre risposte