consigli programma allenamento per un neofita della palestra

[marco locatelli]

buonasera a tutti,scrivo questo post per chiedervi un grosso favore,sono un ragazzo di 13 anni peso 60kg e sono alto 1.70 ho poca massa muscolare e vorrei cominciare un programma di allenamento per mettere su quella maledetta massa muscolare e non sembrare uno stecchino, il problema è che non so da dove partire, non ne sò niente di palestra è per questo che chiedo aiuto a professionisti come voi,attualmente eseguo delle trazioni alla sbarra circa una ventina al giorno.
grazie in anticipo per eventuali risposte

[Mutha 1]

buonasera a tutti,scrivo questo post per chiedervi un grosso favore,sono un ragazzo di 13 anni peso 60kg e sono alto 1.70 ho poca massa muscolare e vorrei cominciare un programma di allenamento per mettere su quella maledetta massa muscolare e non sembrare uno stecchino, il problema è che non so da dove partire, non ne sò niente di palestra è per questo che chiedo aiuto a professionisti come voi,attualmente eseguo delle trazioni alla sbarra circa una ventina al giorno.
grazie in anticipo per eventuali risposte

Sei troppo giovane per rivolgerti a noi. Ti consiglio di parlare coi tuoi genitori, spiegargli la tua passione e con loro farti seguire da dei professionisti.

Un abbraccio

[Manx]

Ci dispiace ma per regolamento dobbiamo chiudere.
Ciao