Esercizi a corpo libero push/pull

[Pin3wheel]

Che esercizi a corpo libero push/pull non particolarmente avanzati mi consigliate?

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[Mario12]

Che esercizi a corpo libero push/pull non particolarmente avanzati mi consigliate?

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Piegamenti sulle braccia e alle parallele e trazioni orizzontali e verticali ...

[Pasquino]

Anche pyke pushups. Per le gambe squat, Jump squat, legge curl inverso

[Mutha 1]

Pushups, pushups declinati, pushups reclinati, pushups appoggio stretto, dips, trazioni al trx con taloni a terra, trazioni alla barra o prone o supine con i talloni a terra, headstanding pushups con appoggio completo di gambe, croci trx, upperback trx, pistolsquat con trx, pistolsquat con panca d'appoggio, jumpsquat, affondi jump, airsquat, calf sul posto, iperestensioni.

Trx= qualsiasi fune catena elastico o sottomarca di trx (se non proprio l'originale) che possa svolgere la funzione.