Lat machine e Pulley,quando abbassare il carico

[Ombra/luce]

Ultimamente sto aprendo tanti topic, è molto utile per me aver modo di confrontarmi e chiedere pareri ad altra gente!
Durante questi esercizi, soprattutto quando la stanchezza aumenta, inizio a non riuscire più ad arrivare a toccare il pettorale alto, per quanto riguarda la Lat machine, dapprima ci arrivo vicino per poi arrivare addirittura a zona mento/naso. Per quanto riguarda il Pulley è un pò uguale, le ultime ripetizioni non tocco la pancia ma gli arrivo vicino. Quando capire che forse è meglio abbassare il carico in questi due esercizi?

[Scavino]

Se sono solo le ultime ripetizioni dell'ultima serie, prova ad aumentare un po' il tempo di recupero, quando la chiudi bene torna col recupero che avevi stabilito prima

[LoreFéanor]

In realtà per allenare meglio il dorsale sarebbe bene non crucciarsi troppo : gli ultimi gradi in fase concentrica sono a carico più che altro del tricipite e/o di muscoli stabilizzatori delle scapole, che quando sono molto affaticati non riescono più a portare la sbarra (o quello che è) al petto, ma in realtà il dorsale ce la fa ancora. L'esecuzione ottimale dipende quindi dai tuoi obiettivi : se vuoi allenare il dorsale, se più stabilizzatori della scapole e trapezi, oppure braccia.
Secondo me se anche non arrivi bene a fine rom, ma comunque ci provi e a ogni ripetizioni ti spremi 1 secondino dove riesci ad arrivare cercando di andare oltre, va benone.

[Sly83]

A me a quel punto, dopo che le ripetizioni pulite sono diventate impossibili, piace proseguire con mezzi movimenti, purche’ concentrati su quelli possibili grazie ai muscoli chiamiamoli “peri-scapolari”. Tre/quattro ci stanno sempre bene

[LoreFéanor]

si suggerivo proprio quello che hai detto tu

[Manx]

A me a quel punto, dopo che le ripetizioni pulite sono diventate impossibili, piace proseguire con mezzi movimenti, purche’ concentrati su quelli possibili grazie ai muscoli chiamiamoli “peri-scapolari”. Tre/quattro ci stanno sempre bene

Giusto...pero' siamo già ad uno step di lavoro e preparazione..."elevato"