Bodybuilding senza dieta

[menez]

X me body builder è colui che partecipa alle gare.
Quindi io non lo sono, vado in palestra , punto.

E non parlo di gare natural, dove x avere un po' di vene si riducono drasticamente i volumi.
Quindi in seconda analisi , body building è quando chimica entra.
La dieta fa parte della chimica

in effetti hai puntualizzato perfettamente la questione.
L'allenamento è finalizzato allo sviluppo della massa muscolare se si parla di bbing, quindi occorrerà sostenere una spesa energetica che dovrà essere supportata dalla razione alimentare.
Quindi quanto ci interessa in sintesi è la composizione chimica dei nutrienti costituenti la dieta alimentare.
Ma alla base ci deve essere un allenamento individuale, programmato, variabile, altrimenti ogni tentativo di "dieta" per l'allenamento perde di efficacia.

[Raziel280891]

in effetti hai puntualizzato perfettamente la questione.
L'allenamento è finalizzato allo sviluppo della massa muscolare se si parla di bbing, quindi occorrerà sostenere una spesa energetica che dovrà essere supportata dalla razione alimentare.
Quindi quanto ci interessa in sintesi è la composizione chimica dei nutrienti costituenti la dieta alimentare.
Ma alla base ci deve essere un allenamento individuale, programmato, variabile, altrimenti ogni tentativo di "dieta" per l'allenamento perde di efficacia.

Anche nel FITNESS l' allenamento è finalizzato allo sviluppo muscolare in alcune fasi...non è caratteristica unica del BB...

[menez]

Anche nel FITNESS l' allenamento è finalizzato allo sviluppo muscolare in alcune fasi...non è caratteristica unica del BB...

la risposta è insita nella tua affermazione "in alcune fasi", nel bbing invece sempre.
Questa variazione è fondamentale per comprendere di cosa stiamo parlando, ovvero di una disciplina il cui obbiettivo primario è l'esaltazione della massa muscolare. Nel fitness no.

[Raziel280891]

la risposta è insita nella tua affermazione "in alcune fasi", nel bbing invece sempre.
Questa variazione è fondamentale per comprendere di cosa stiamo parlando, ovvero di una disciplina il cui obbiettivo primario è l'esaltazione della massa muscolare. Nel fitness no.

Anche nel bodybuilding lo sviluppo muscolare è l' obiettivo solo in alcune fasi, non sempre. Ci sono fasi di definizione e fasi di forza.

[Raziel280891]

Comunque siamo OFF TOPIC...la domanda era un altra

[Chinup]

La risposta alla tua domanda. È possibile praticare bbing senza alimentazione? La risposta è CERTAMENTE. Ma allo stesso modo è possibile senza alimentazione giocare a calcio, praticare boxe o palla a volo. Ma la tua domanda è estremamente generica. Dovresti specificare a che livello intendi praticare bbing, perché se stiamo parlando di agonismo (...), o di ottenere dei risultati soddisfacenti, allora la risposta cambia. E cambia per ogni sport. Ovviamente, tralasciando (per quel che si può) il discorso doping, in quel caso l'alimentazione insieme alla programmazione diventano un tassello determinante.

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[Raziel280891]

La risposta alla tua domanda. È possibile praticare bbing senza alimentazione? La risposta è CERTAMENTE. Ma allo stesso modo è possibile senza alimentazione giocare a calcio, praticare boxe o palla a volo. Ma la tua domanda è estremamente generica. Dovresti specificare a che livello intendi praticare bbing, perché se stiamo parlando di agonismo (...), o di ottenere dei risultati soddisfacenti, allora la risposta cambia. E cambia per ogni sport. Ovviamente, tralasciando (per quel che si può) il discorso doping, in quel caso l'alimentazione insieme alla programmazione diventano un tassello determinante.

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No no aspetta...il bodybuilding non è come gli altri sport...si basa sull estetica quindi l alimentazione è molto importante. Negli altri sport è marginale perché si allena il gesto atletico. È da qui che nasce la mia domanda. Importante ok, ma fondamentale per essere definito bodybuilding?

[Chinup]

No no aspetta...il bodybuilding non è come gli altri sport...si basa sull estetica quindi l alimentazione è molto importante. Negli altri sport è marginale perché si allena il gesto atletico. È da qui che nasce la mia domanda. Importante ok, ma fondamentale per essere definito bodybuilding?

Non hai letto bene la mia risposta. Innanzi tutto ho detto che dipende da che livello vuoi eseguire la disciplina, perché più il livello è alto e più l'alimentazione e la programmazione diventano determinanti. E poi, davvero sei convinto che nelle discipline atletiche l'alimentazione sia marginale? Non è corretto quanto dici. Chiedi a menez che prepara atleti a livello professionistico. Non è che stiamo parlando di caramelle.
Poi, aggiungo che la parola sport è scorretta per indicare il bbing. Sport = prestazione atletica. Il bbing è una sfilata estetica, non vi è prestazione contro il tempo, contro la velocità o contro i kg sollevati. Ragion per cui ritengo che l'antidoping (per quel che serve) è davvero una pratica ridicola nel bbing. Doping = alterazione della prestazione. Quale prestazione alteri nel bbing? Nessuna. Sfilata non è prestazione. A questo punto facciamo l'antidoping anche ai modelli che sfilano alle sfilate. E con questo chiudo l'OT.

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[Raziel280891]

Non hai letto bene la mia risposta. Innanzi tutto ho detto che dipende da che livello vuoi eseguire la disciplina, perché più il livello è alto e più l'alimentazione e la programmazione diventano determinanti. E poi, davvero sei convinto che nelle discipline atletiche l'alimentazione sia marginale? Non è corretto quanto dici. Chiedi a menez che prepara atleti a livello professionistico. Non è che stiamo parlando di caramelle.
Poi, aggiungo che la parola sport è scorretta per indicare il bbing. Sport = prestazione atletica. Il bbing è una sfilata estetica, non vi è prestazione contro il tempo, contro la velocità o contro i kg sollevati. Ragion per cui ritengo che l'antidoping (per quel che serve) è davvero una pratica ridicola nel bbing. Doping = alterazione della prestazione. Quale prestazione alteri nel bbing? Nessuna. Sfilata non è prestazione. A questo punto facciamo l'antidoping anche ai modelli che sfilano alle sfilate. E con questo chiudo l'OT.

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Vabbè allora stiamo parlando di aria fritta se nemmeno lo consideri sport. Marginale rispetto al bodybuilding, si conta più l introito calorico e non i macro.

[Chinup]

Vabbè allora stiamo parlando di aria fritta se nemmeno lo consideri sport. Marginale rispetto al bodybuilding, si conta più l introito calorico e non i macro.

A livello agonisitco non è uno sport. È uno sport solo quando ci si allena per raggiungere il top della forma durante l'esibizione. Ma questa non è una critica, difatti credo che qui bene o male siamo tutti praticanti. Pensa che mio padre e' un ex agonista.
Ritornando all'alimentazione negli sport che prevedono prestazioni atletiche, tu davvero credi che i professionisti di atletica leggera, nuoto, arti marziali o crossfit mettano in secondo piano il concetto alimentare? Credi davvero che la scienza della nutrizione significhi soltanto contare i 2g di pro per kg di peso nel bbing per una ricomposizione corporea? Credi davvero che Bolt sarebbe riuscito a fare 100m in 9"58 senza una programmazione ben ponderata strutturata in diversi anni con allenamento e alimentazione? Beh... se stiamo a questo allora parliamo davvero di aria fritta.
Hai fatto una domanda, io ti sto dando delle risposte. Quello che dico non è frutto di fantasie o del web, precisiamo. Puoi non essere d'accordo, nessun problema. La tua domanda è se si può praticare... Certo si può praticare. Ma non potrai mai praticarlo a livello agonistico. Non potrai mai vincere una competizione di bbing solo con l'allenamento. Come non potrai partecipare alle olimpiadi solo con l'allenamento.
L'allenamento va accompagnato da una giusta alimentazione. Poi se mi trovi un solo professionista in qualsiasi disciplina che non è seguito da specialisti nel campo dell'alimentazione allora alzo le mani.

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[Raziel280891]

A livello agonisitco non è uno sport. È uno sport solo quando ci si allena per raggiungere il top della forma durante l'esibizione. Ma questa non è una critica, difatti credo che qui bene o male siamo tutti praticanti. Pensa che mio padre e' un ex agonista.
Ritornando all'alimentazione negli sport che prevedono prestazioni atletiche, tu davvero credi che i professionisti di atletica leggera, nuoto, arti marziali o crossfit mettano in secondo piano il concetto alimentare? Credi davvero che la scienza della nutrizione significhi soltanto contare i 2g di pro per kg di peso nel bbing per una ricomposizione corporea? Credi davvero che Bolt sarebbe riuscito a fare 100m in 9"58 senza una programmazione ben ponderata strutturata in diversi anni con allenamento e alimentazione? Beh... se stiamo a questo allora parliamo davvero di aria fritta.
Hai fatto una domanda, io ti sto dando delle risposte. Quello che dico non è frutto di fantasie o del web, precisiamo. Puoi non essere d'accordo, nessun problema. La tua domanda è se si può praticare... Certo si può praticare. Ma non potrai mai praticarlo a livello agonistico. Non potrai mai vincere una competizione di bbing solo con l'allenamento. Come non potrai partecipare alle olimpiadi solo con l'allenamento.
L'allenamento va accompagnato da una giusta alimentazione. Poi se mi trovi un solo professionista in qualsiasi disciplina che non è seguito da specialisti nel campo dell'alimentazione allora alzo le mani.

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Io ho semplicemente detto che nel bodybuilding l' alimentazione è più importante che in altri sport. Non ho detto che l' alimentazione è fondamentale SOLO nel bodybuilding. Uno che pratica bodybuilding 9 volte su 10 sta anche a dieta. Uno che fa basket è meno probabile che ci stia. Poi se parliamo di olimpiadi ovvio ma nn ho detto questo.

[Ferdix]

Perché hai aperto questo topic?
Che risposte speri di ottenere?

Quali sono i tuoi obiettivi in ambito "bodybuilding"?

La dieta è solo uno dei mille fattori che puoi/vuoi controllare.

Se vuoi scalare l'Everest ti serve preparazione e attrezzatura da 200k euro.
Per la grigliata in collina un paio di infradito e tante birre ghiacciate.

[Raziel280891]

Perché hai aperto questo topic?
Che risposte speri di ottenere?

Quali sono i tuoi obiettivi in ambito "bodybuilding"?

La dieta è solo uno dei mille fattori che puoi/vuoi controllare.

Se vuoi scalare l'Everest ti serve preparazione e attrezzatura da 200k euro.
Per la grigliata in collina un paio di infradito e tante birre ghiacciate.

Se non ti piace il topic che ho aperto puoi andare tranquillamente altrove. La mia è una semplice domanda. Se si può praticare bodybuilding senza fare la dieta. Non vedo il problema.

[-El Diablo-]

Qui bisogna capire che cosa intendi TU per bodybuilding innanzitutto.

Cambiamo ambito. Si può giocare a calcio senza bisogno di allenarsi?
Dipende che cosa intendo per giocare a calcio. Perché se voglio giocare il giovedì al campetto con gli amici non più in forma di me va benissimo, posso farlo. Se sono un attimo più dotato magari riesco anche a giocare titolare nella squadretta di terza o seconda categoria del mio paese, tanto gli altri sono tutti scarsi e io da fermo ho un ottimo piede. Se voglio giocare tra i professionisti invece o sono davvero un talento della natura e ho i piedi del miglior Maradona e posso permettermi di giocare da fermo, oppure dopo 5 minuti di partita sarò da buttare.

Quindi TU che cosa intendi per bodybuilding?
Allenarsi in paestra e non essere da meno di Franco il panettiere o Giovanni dell'ufficio postale che si allenano 2/3 volte a settimana? Andare in spiaggia e non sfigurare a 40 anni di fianco ad uno di 20 che si spacca di palestra tutti i giorni? Oppure salire su un palco di agonisti e superare tutti per netto distacco?

[Raziel280891]

Qui bisogna capire che cosa intendi TU per bodybuilding innanzitutto.

Cambiamo ambito. Si può giocare a calcio senza bisogno di allenarsi?
Dipende che cosa intendo per giocare a calcio. Perché se voglio giocare il giovedì al campetto con gli amici non più in forma di me va benissimo, posso farlo. Se sono un attimo più dotato magari riesco anche a giocare titolare nella squadretta di terza o seconda categoria del mio paese, tanto gli altri sono tutti scarsi e io da fermo ho un ottimo piede. Se voglio giocare tra i professionisti invece o sono davvero un talento della natura e ho i piedi del miglior Maradona e posso permettermi di giocare da fermo, oppure dopo 5 minuti di partita sarò da buttare.

Quindi TU che cosa intendi per bodybuilding?
Allenarsi in paestra e non essere da meno di Franco il panettiere o Giovanni dell'ufficio postale che si allenano 2/3 volte a settimana? Andare in spiaggia e non sfigurare a 40 anni di fianco ad uno di 20 che si spacca di palestra tutti i giorni? Oppure salire su un palco di agonisti e superare tutti per netto distacco?

Io per bodybuilding intendo il bodybuilding. Poi a che livello uno lo pratica quello è un altro discorso. C'è chi sostiene che se non fai la dieta allora non è bodybuilding e chi invece sostiene che come tutti gli altri sport si può fare anche senza dieta. Nasce da questi pareri discordanti la mia domanda.