Allenamento Donna Ginoide : no squat e pressa e gare bikini

[mr.sergente]

Ho sentito da parte di un preparatore di bikini girl italiano , che il 90 % delle donne e' ginoide e non dovrebbe allenarsi con squat e pressa in quanto per le competizioni di bikini e' richesto un gluteo alto e inoltre bisogna evitare di ipertrofizzare il quadricipite in quanto rovini l' estetica .
Poi ha parlato di esercizi a citcuito aperto come lex extension che permettono di far circolare il sangue in altri distretti a differenza di un circuito chiuso come nello squat dove il sangue rimane li.
Infine

[Ozn]

Ho sentito da parte di un preparatore di bikini girl italiano , che il 90 % delle donne e' ginoide e non dovrebbe allenarsi con squat e pressa in quanto per le competizioni di bikini e' richesto un gluteo alto e inoltre bisogna evitare di ipertrofizzare il quadricipite in quanto rovini l' estetica .
Poi ha parlato di esercizi a citcuito aperto come lex extension che permettono di far circolare il sangue in altri distretti a differenza di un circuito chiuso come nello squat dove il sangue rimane li.
Infine

Infine cosa?

[menez]

una catena cinetica chiusa si attua quando lo svolgimento del movimento dell'articolazione più distale (lontana) incontra una certa resistenza. Questa definizione tratta dal un testo di elementi di cinesiologia generale, può farci comprendere come anche la leg extension rientri in un esercizio a catena chiusa, sarebbe definito a catena aperta se sulle caviglie non vi fosse alcuna resistenza...
Ma terminologia a parte, nel caso delle catene aperte e chiuse a volte si fa confusione e quindi non reputo la questione importante, non credo quanto detto dall'istruttore possa essere considerato un dogma.
Piuttosto un suo giudizio assoluto, al quale probabilmente farà spesso delle digressioni operative.
L'ottenere un fisico tirato, simmetrico, piacevole, perfetto o quasi, è la somma di tanti fattori, tra questi l'utilizzo di una vasta gamma di esercizi, tra cui compariranno a seconda dei periodi, esercizi a catena chiusa e a catena aperta.
Circa la motivazione poi non è molto chiara.
Il sangue circola sempre e comunque in tutti i distretti in tutti gli esercizi proposti.....

[Mutha 1]

Domanda pertinente:

Esistono uomini ginoidi?

Per il biotipo ginoide, come strutturare l'allenamento uomo/donna?

[menez]

la distribuzione regionale del grasso corporeo può essere di tue tipi appunto androide specialmente maschile con accumulo di grasso addominale, e ginoide femminile con accumulo sulle anche e natiche.
Possono esistere individui maschili affetti da accumulo di tipo ginoide e individui femminili affetti da accumulo di tipo androide.
L'allenamento non varia, ma è individuale.