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Se vuoi prevenire gli infortuni non ha senso rinforzare i lombari e basta. E se a essere l'anello debole sono gli intraspinali, o il multifido?
Che, sia detto senza polemica, il 99% dei bber nemmeno sa esistano.
Per irrobustire il basso tronco e i glutei io ti consiglio di fare Swing e Turkish Get-up. Inoltre per lo stacco mirerei a migliorare stabilità e controllo della posizione hollow facendo dei Plank.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Se vuoi prevenire gli infortuni non ha senso rinforzare i lombari e basta. E se a essere l'anello debole sono gli intraspinali, o il multifido?
Che, sia detto senza polemica, il 99% dei bber nemmeno sa esistano.
Per irrobustire il basso tronco e i glutei io ti consiglio di fare Swing e Turkish Get-up. Inoltre per lo stacco mirerei a migliorare stabilità e controllo della posizione hollow facendo dei Plank.
ah ecco.... ma quella non ha un altro nome? l'upper back che conosco lavora la parte alta del dorso e i delts. Se vai su google immagini la trovi e credo sia la stessa che intende mutha.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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