Revisione scheda di massa

[leoddio]

il mio obiettivo ora è l'ipertrofia, ma prima di parlare di bb penso ce ne voglia ancora, leggo ovunque che la multifrequenza è l'approccio migliore per un novizio e quindi ho scelto quella strada

[Mutha 1]

È verissimo. Ma con 4 split io opterei per una mono...oppure una fullbody divisa fra spinta e tirata.

Edit: bbing non è per forza professionismo. È dedizione passione e frequenza settimanale. Alimentazione programmazione e pianificazione. Ovvio ci vogliono i risultati. Ma non fare l'errore di pensare che bbing sia per forza coleman o Schwarzenegger. Chiunqie con metodo vada in palestra fa bbing.

[leoddio]

beh dai allora sono un bodybuilder da 6 mesi

[leoddio]

Una multi in quante split la faresti quindi?

[Mutha 1]

Una multi in quante split la faresti quindi?

Io farei 3 split. Visto che hai citato leviatano:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Qui trovi esempi di A B e A B C. Tutte validissime. A me piace la mezza full alla russa.
Mi sembra di aver capito che sei in homegym quindo devi adattarla: pulley=rematore manubrio legpress=frontsquat e poi imparerei il pistolsquat
Il 4gg io farei del cardio che, sembra stupido scriverlo, ma se fatto con testa ti aiuta a mettere massa.

[claudio96]

Chiunqie con metodo vada in palestra fa bbing.

[Mutha 1]

Perché scusa?
Con metodo...significa proprio non alla *****....quindi con allenamento alimentazione riposo e pianifcazione.

Cosa ho detto che non va?

[claudio96]

Perché scusa?
Con metodo...significa proprio non alla *****....quindi con allenamento alimentazione riposo e pianifcazione.

Cosa ho detto che non va?

ah, e poi si diventa automaticamente un Bodybuilder....

bene, molto interessante


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[9zyzz9]

È con un braccio come il tuo che si diventa un bodybuilder

[Mutha 1]

ah, e poi si diventa automaticamente un Bodybuilder....

bene, molto interessante


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Bodybuilder..colui che costrusce il suo corpo... quindi si. Non ho detto che eccelle...non ho detto che sarà una montagna di muscoli o che diventi mr olimpia. Ma se ti impegni nel tempo e hai metodo ( metodo da bber quindi pianifiazione allenamemto alimentazione riposo ) e costanza...COSTANZA ....si sei un bber. A mio modestissimo avviso.

[Giampo93]

Mutha, ti eri espresso meglio nel primo post. "Fare bb" ed "essere un bber" sono due cose diverse.
Se ci si allena per migliorare la composizione corporea, si fa indubbiamente bb - più o meno bene, ma non cambia la sostanza del discorso.
Come dire che chi usa una racchetta per colpire una pallina, fa tennis.

Ovviamente ESSERE bber o tennista è un altro discorso, che in particolar modo dovrebbe riconettersi all'agonismo

[Mutha 1]

Mutha, ti eri espresso meglio nel primo post. "Fare bb" ed "essere un bber" sono due cose diverse.
Se ci si allena per migliorare la composizione corporea, si fa indubbiamente bb - più o meno bene, ma non cambia la sostanza del discorso.
Come dire che chi usa una racchetta per colpire una pallina, fa tennis.

Ovviamente ESSERE bber o tennista è un altro discorso, che in particolar modo dovrebbe riconettersi all'agonismo

Il mio messaggio era chiaro dai.... perdonatemi l'uso inesatto di alcuni termini. Ma cera veramebte poco da fraintendere.

[Giampo93]

Ma sì, è pura semantica, ovvio