Addominali, per una volta ci riusciamo?

[Dorian Tre]

Cmq puoi eliminare uno dei due crunch e aggiungere uno doppio (es. double crunch) e uno per gli obliqui (es. russian twist).

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Benissimo, procederò così:

-CRUNCH CON DISCO 10 KG 3X10
-CRUNCH INVERSO CON CAVIGLIERE ZAVORRATE
-DUBLE CRUNCH 3X10
-RUSSIAN TWIST 3X30 (15/LATO)

Che dici?

[Chinup]

Va bene ma cerca di mantenere un reps range almeno di 15 ripetizioni (carico permettendo).

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