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Allenarsi con i pesi quando le temperature sono alte cosa implica?
Sicuramente extra sudorazione e innalza la percezione della fatica .
ma in pratica?
Migiore utilizzo dei grassi? Diversa risposta ormonale?
Originally posted by noise0 Allenarsi con i pesi quando le temperature sono alte cosa implica?
Sicuramente extra sudorazione e innalza la percezione della fatica .
ma in pratica?
Migiore utilizzo dei grassi? Diversa risposta ormonale?
grazie
Sicuramente oltre alla sudorazione, si ha la pressione + bassa, quindi si potrebbe andare incontro a sbalzi, ma comunque oltre a questo, dovrebbe rimanere tutto invariato, riesco ad allenarmi bene e per la forza sia in estate sia in inverno!!!!!!!!!
Originally posted by NoLimits Sicuramente oltre alla sudorazione, si ha la pressione + bassa, quindi si potrebbe andare incontro a sbalzi sia in estate
Quinidi è normale che con il caldo a volte durante l'allenamento mi venga qualche leggero capogiro.
Riduci il nr degli esercizi se ti alleni con una full 4-6 esercizi per 2-4 set sono l'ideale ora come non mai non portare nessuna serie cedimento ricerca comunque la progressione del carico ...... in maniera piu' soft!
ciao
Originally posted by ErikZ Riduci il nr degli esercizi se ti alleni con una full 4-6 esercizi per 2-4 set sono l'ideale ora come non mai non portare nessuna serie cedimento ricerca comunque la progressione del carico ...... in maniera piu' soft!
ciao
Può essere una soluzione, ma il problema sta nella dieta, sicuramenmte la riduzione dei carbo per aumentare la definizione nei periodi caldi contribuisce anche ad arrivare prima al cedimento e conseguente peggioramento dei carichi. quindi, per chi volesse contuinare ad aumentare i carichie d arrivare fino a cedimento, bisogna tener conto di non ritoccare la dieta e mantenerla così com'è, daltronte da una parte pende..........
Solo nei primi giorni, ma guarda che poi l'organismo si abitua. Più che altro bevi di più per compensare una maggiore perdita di liquidi. A livello ormonale e metabolico non vi sono differenze.
La temperatura corporea si innalza piu' velocemente e questo non dovrebbe portare meno rendimento??
Anche noi in fin dei conti siamo una macchina termica no??
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Originally posted by bear La temperatura corporea si innalza piu' velocemente e questo non dovrebbe portare meno rendimento??
Anche noi in fin dei conti siamo una macchina termica no??
Si, ma il corpo per mantenere l'omeostasi compensa a livello locale un tale innalzamento di temperatura.
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