prestiti dal crossfit: WOD Linda (stacco, panca piana, power clean)

[Françis1992]

Colgo l'occasione per chiedervi un altro consiglio: come miglioro la mobilita del polso ? Ci sono esercizi specifici ?

[Bob Terwilliger]

Grazie Davvero !
Le alzate frammentarie le trovo utilissime. Ad esempio nello strappo, pensi si possa suddividere il movimento in: Stacco, scrollata, bilanciere portato sopra la testa con semi accosciata e infine con accosciata completa ? Per capire se ho ben compreso la tua definizione di lavoro frammentario

Scrollata? Forse intendi il movimento di pull. Se lo esegui come una scrollata stai facendo un errore.

[Venkman85]

Colgo l'occasione per chiedervi un altro consiglio: come miglioro la mobilita del polso ? Ci sono esercizi specifici ?

Per la mobilità del polso penso possano andare bene quegli esercizi standard che trovi su mille tutorial in rete. Nel corso di calisthenics ci fanno fare qualcosa di simile a inizio di ogni workout: https://www.youtube.com/watch?v=hicA-ehGTyM

[Françis1992]

Scrollata? Forse intendi il movimento di pull. Se lo esegui come una scrollata stai facendo un errore.

intendevo questa

https://www.youtube.com/watch?v=cRR87TYYGkE