-
-
Last edited by kitesan; 12-08-2022, 13:13:21. -
La scheda mi piace, addirittura senti il bisogno di aggiungere extra-work out? -
-
usare una tabella per molto tempo...non è la scelta giusta e dovresti saperlo. Io qualche piccola modifica la farei e soprattutto... piuttosto che aggiungere esercizi extra qui e là...introdurrei un quarto giorno di wo, allora si' che la tabella è davvero redditizia...e soprattutto snelliresti i giorni di wo, che sono belli pieni... prova a fare 4 allenamenti con gli stessi ex ecc...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
-
Confermo e quoto! Cavallo vincente non si cambia, tuttavia vista la scheda che posti, che suggerisce il fatto che tu non sia un novello, ci si aspetta una programmazione nel lungo periodo!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Molto tosta comunque, complimentoni!
CiaoCommenta
-
Ciao kite. Piace molto anche a me.x quanto tempo vorresti tenerla ? 3 o 4 split ?CristianCommenta
-
-
ciao kitesan, io non sono un grande esperto ma volendo,penso che potresti "spalmare" gli stessi identici esercizi divisi però in 4 split. Puoi scegliere tu quali accoppiamenti muscolari preferire. Prova a fare cosi.CristianCommenta
-
-
dividere il lavoro su 4 wo è ben piu' semplice di quello che sembra, e sicuramente sarà anche piu' produttivo.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
In realtà se la guardate bene qualcosa si potrebbe modificare .Usata spesso una scheda simile ,
Cambierei il T bar con un ex di Remata orizzontale, le spalle prima dei tricipiti aggiungendo qualcosa per la spalla dietro,
Se puoi su 4 workout ti diverti di più , vai più leggero e puoi dedicarti maggiormente ai dettaglisigpicCommenta
-
D'accordo con te....poi, imho 25rep nel leg ext son troppe. Una prigressione del tipo 5-10-20? Non l'ho mai provata, ma vedevo farla ad un mio amico i cui volumi erano buoni.
In generale mi pare davvero tantissimo volume. La scheda è bellissima. L'unica paura, forse partendo dalla mia condizione, è che sia troppo.
Non vedo l'ora di vedere i risultati!!!!
Un abbraccio e buon allenamento!Commenta
-
Ti conviene quotare i post così si capisce a chi rispondiOriginariamente Scritto da Mutha Visualizza Messaggio
Detto questo cosa ti fa paura di questa scheda , e ' una scheda nella norma , se non si è capaci di tenere una buona intensità diventa " volume spazzatura " quindi occhio e vai per gradisigpicCommenta
-
Probabilmete è il mio livello di competenza che mi fa fare un passo indietro...sicuramente è una scheda nella norma e a me pare invece con troppo volume.
Quindi, vado per gradi!
Grazie del consiglio Salvo 72
Ciao
Commenta
Commenta