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Quale preferite, quale consigliate?
Quale secondo voi è meglio per il lavoro sulle spalle?
(Secondo Tozzi nel suo libro il Lento avanti è meno pericoloso del Dietro)
Grazie
Penso che ognuno debba innanzitutto provarli entrambi per un discreto periodo e solo dopo decidere quale dei due si adatta di più alle sue caratteristiche strutturali.
Personalmente il lento dietro non fa per me, perchè avendo una spalla leggermente più avanti dell'altra mi provoca dolore non appena alzo un peso sopra i 15 kg ed è ovvio che non potrei stimolare la crescita senza sovraccarico progressivo. Inoltre, problemi bio-meccanici a parte, ritengo che quel bilanciere dietro le spalle non faccia altro che sforzare inutilmente le articolazioni.
Molto meglio il lento avanti, la posizione è più naturale.
"Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by Archimede
Postato originalmente da : LUPIN:
<STRONG>Il Lento dietro se eseguito correttamente e' l'esercizio migliore per le spalle</STRONG>
Spesso nel lento dietro ci si infortuna per via della profondita' in cui si porta il bilanciere se l'escursione la limitiamo all'altezza delle orecchie (se siete allo specchio pare che abbiate la sbarra infilata da parte a parte nelle orecchie questo è il mio riferimento) secondo me sviluppa il deltoide in maniera piu' armonica del lento avanti.
Sono daccordo con erikz riguardo la pericolosità del lento dietro se pporto troopo dietro il collo.
Però secondo me nessuno dei due è meglio,sono due stimoli diversi che agiscono in maniera differente.
Postato originalmente da : vance:
<STRONG>il lento dietro secondo me è il migliore eserc. per le spalle per quanto riguarda lo sviluppo; è però potenzialmente fautore di infortuni alle spalle anche se eseguito in maniera impeccabile, quindi lento avanti bil o man a seconda delle preferenze
ciao</STRONG>
Ho costruito due palle di cannone col lento dietro.
il lento dietro secondo me è il migliore eserc. per le spalle per quanto riguarda lo sviluppo; è però potenzialmente fautore di infortuni alle spalle anche se eseguito in maniera impeccabile, quindi lento avanti bil o man a seconda delle preferenze
ciao
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
Postato originalmente da : vance:
<STRONG>il lento dietro secondo me è il migliore eserc. per le spalle per quanto riguarda lo sviluppo; è però potenzialmente fautore di infortuni alle spalle anche se eseguito in maniera impeccabile, quindi lento avanti bil o man a seconda delle preferenze
ciao</STRONG>
Daccordissimo.
"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo)
Postato originalmente da : vance:
<STRONG>il lento dietro secondo me è il migliore eserc. per le spalle per quanto riguarda lo sviluppo; è però potenzialmente fautore di infortuni alle spalle anche se eseguito in maniera impeccabile, quindi lento avanti bil o man a seconda delle preferenze
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Lento Dietro VS Lento Avanti
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:
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