Salve a tutti!
Ho praticato svariate arti marziali, ma per motivi di lavoro le ho sempre dovute mollare. Nell'ultimo anno in particolare, ho lasciato andare anche la mia forma fisica.
Questo autunno vorrei riprendere Wing Chun (mi piace particolarmente e non danneggia le mie anche sciancate), ma prima vorrei riprendere le forma fisica perduta.
Mettendo da parte il fatto che la forma fisica passa in secondo piano nella pratica delle AM, sapreste consigliarmi un piano di allenamento adeguato al mio obiettivo?
Conto di allenarmi 5gg a settimana da metà giugno a inizio settembre, togliendo i chili di troppo e riacquistando tono muscolare.
L'attrezzatura è minima: scarpe da corsa, corda, tappetino da yoga, barra per trazioni e parallele al parco.
In ultimo i dati anagrafici! 26 anni, 1.77 cm per quasi 80 chili.
Grazie molte!
Ho praticato svariate arti marziali, ma per motivi di lavoro le ho sempre dovute mollare. Nell'ultimo anno in particolare, ho lasciato andare anche la mia forma fisica.
Questo autunno vorrei riprendere Wing Chun (mi piace particolarmente e non danneggia le mie anche sciancate), ma prima vorrei riprendere le forma fisica perduta.
Mettendo da parte il fatto che la forma fisica passa in secondo piano nella pratica delle AM, sapreste consigliarmi un piano di allenamento adeguato al mio obiettivo?
Conto di allenarmi 5gg a settimana da metà giugno a inizio settembre, togliendo i chili di troppo e riacquistando tono muscolare.
L'attrezzatura è minima: scarpe da corsa, corda, tappetino da yoga, barra per trazioni e parallele al parco.
In ultimo i dati anagrafici! 26 anni, 1.77 cm per quasi 80 chili.
Grazie molte!
Commenta