Ha senso allenare gli avambracci?

[andreafelici]

OK, mi avete convinto, provo questo ex + curl inverso come lavoro indiretto.

Salvo, prima o poi dovrai scriverci un libro sui tuoi gym hack

ottimo! poi facci sapere come va!

cmq per wrist roller, visto che non sono molto bravo a fare le cose manuali, ho preso la barretta che usi per fare i tricipiti. La sbarra dritta non la fune. Poi al centro, dove c'è il buco ho fatto passare una fune. Ho fatto il nodo all'estremità dove c'è il buco. all'altra estremità ho messo un pesetto ( di consiglio di partire con 2 kg ).

spero di essermi spiegato...

[Ic3ng]

Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?

[Mario12]

Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?

Puoi fare il wrist roller col bilanciere scarico e anche tutti i giorni della settimana

[salvo 72]

Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?

Se sei neofita avrai miglioramenti più tangibili con ex dove richiede una buona presa , poi arrotolando il bastoncino migliori il tutto

[cesko92]

Io nel dubbio faccio curl martello con manubrio così alleno anche il brachiale

[menez]

va bene ragazzi direi che abbiamo detto tutto e di più sull'allenamento avambraccia.
direi che si può chiudere