Scheda su 3 sedute

[giova2000]

Ho una scheda splittata in 2 e devo eseguirla per 3 volte a settimana

Avevo in mente il classico:a-b-a

Giorno 1 (a) petto spalle tricipiti polpacci addome

Riposo
Giorno 2(b) dorsali bicipiti quadricipiti femorali addome

Giorno di nuoto

Riposo

Giorno 3 (a) petto spalle tricipiti polpacci addome

Consigli e pareri pls

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[salvo 72]

Alcuni giovani di oggi non salutano, non si presentano , non scrivono dati ,


E poi Please ....


Vatti a leggere il regolamento Please

[Kanzi]

Hai 16 anni.
Come già sai, come già è stato fatto di recente, devo chiudere.