Scheda

[kleyvelarroyo]

Mi chiedevo se questa programmazione settimanale da 3 sedute potesse andare bene

1 seduta) full body
2 seduta con un giorno di stacco) pettorali,spalle,tricipiti,addome
Giorno 3 con giorno di stacco) dorsali,bicipiti,quadricipiti,femorali,addominali

Cosi andro a toccare ogni muscolo per 2 volte a settimana

Dite che questa alternaza possa andare bene?

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

Mi chiedevo se questa programmazione settimanale da 3 sedute potesse andare bene

1 seduta) full body
2 seduta con un giorno di stacco) pettorali,spalle,tricipiti,addome
Giorno 3 con giorno di stacco) dorsali,bicipiti,quadricipiti,femorali,addominali

Cosi andro a toccare ogni muscolo per 2 volte a settimana

Dite che questa alternaza possa andare bene?

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

Eh ...no.

Se puoi allenarti su 4 giorni potresti fare

Spinta
Gambe
Trazione
Full body

Così solo su 3 giorni diventa impossibile