Il 5×5 per la forza, porta a cedimento?

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    #1

    Il 5×5 per la forza, porta a cedimento?

    Se oggi faccio 5×5 sulla panca piana, e 5×5 sulla panca stretta, con carichi massimali e recuperi di 5 minuti, per sviluppare la forza massimale e fibre bianche in quella zona (pettorali e tricipidi prevalentemente), l'indomani posso riallenare pettorali e tricipidi con esercizi multiarticolari (chest press) ed isolamento a circuito per le fibre rosse? O sono portati a cedimento? E se faccio viceversa? (Il giorno prima circuito e il giorno dopo forza massimale) cambia qualcosa?? (Tutto il discorso per le gambe con lo stacco e squat)
    Grazie! Voglio sviluppare forza massimale e forza resistente, allenando fibre bianche, rosse e intermedie.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    che confusione...e semmai si scrive tricipiTI...
    hai appena 16 anni, falla finita di aprire discussioni assurde e senza senso...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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