Modificare scheda

[Ryke1992]

Ciao a tutti,

sto cercando di modificare questa scheda che sto utilizzando da circa 3 mesi:

GIORNO_1
Panca piana 4x8
Panca inclinata 4x8
Croci panca piana 3x10
Pullover manubrio 4x8
Dips parallele 4x8
Military Press 4x8
Alzate laterali 4x8
Dip su panca piana 3x8

GIORNO_2
Stacco 4x6
Trazioni alla sbarra 4x8
Rematore manubri 4x8
Scrollate 4x12
Alzate 90 3X10
Curl bicipiti bilanciere 4x8
hammer Curl 3x8

GIORNO_3
squat 4x6
affondi 4x6
leg curl sdraiato 3x12
Addominali

Qualcuno può fornirmi indicazioni su come andare a modificare la scheda?

Grazie!

[Alessandro33]

I tuoi dati e anzianità? Beh, 3 mesi sono tanti per tenere una scheda, se vuoi continuare in mono vedi il mio link in firma e prova ad effettuare tu (come da regolamento) delle modifiche, poi la rivediamo