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Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
Dipende sempre dal grado di cifosi.
Comunque puoi provare per il petto, la panca inclinate e le croci inclinate, ma l'obiettivo prioritario è portare indietro le spalle altrimenti il petto non si svilupperà a dovere.
Ciao
Originally posted by noise0 Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
Originally posted by goku77 Dipende sempre dal grado di cifosi.
Comunque puoi provare per il petto, la panca inclinate e le croci inclinate, ma l'obiettivo prioritario è portare indietro le spalle altrimenti il petto non si svilupperà a dovere.
Ciao
Parlando con molti terapisti consigliavano per allenare comunque il petto questo esercizio.
Anche su un articolo di Nicolini su Olympian's anche lui la consigliava.
Ciao
Originally posted by noise0 Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
la cosa + importante è lavorare molto gli extrarotatori e gli esercizi per i deltoiti posteriori e per la catena cinetica posteriore, tenendo presente che anche i dorsali, come i pettorali, sono intrarotatori, quindi cercare di lavorare meno petto e dorso!!!!! Farei solo distensioni su panca, poi come dice Goku, falla inclinata.
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