Ancora su Petto e Cifosi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • noise0
    Inattivo
    • Dec 2002
    • 849
    • 0
    • 0
    • Parma
    • Send PM

    Ancora su Petto e Cifosi

    Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
    Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
    • 5731
    • 3
    • 0
    • Send PM

    #2
    Dipende sempre dal grado di cifosi.
    Comunque puoi provare per il petto, la panca inclinate e le croci inclinate, ma l'obiettivo prioritario è portare indietro le spalle altrimenti il petto non si svilupperà a dovere.
    Ciao

    Commenta

    • vabo74
      Bodyweb Senior
      • Apr 2003
      • 5534
      • 39
      • 0
      • Send PM

      #3
      Re: Ancora su Petto e Cifosi

      Originally posted by noise0
      Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
      Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
      non allenare il petto..
      un saluto,
      valerio
      Valerio

      Commenta

      • noise0
        Inattivo
        • Dec 2002
        • 849
        • 0
        • 0
        • Parma
        • Send PM

        #4
        perche cosigli un movimento su panca inclinata?


        Originally posted by goku77
        Dipende sempre dal grado di cifosi.
        Comunque puoi provare per il petto, la panca inclinate e le croci inclinate, ma l'obiettivo prioritario è portare indietro le spalle altrimenti il petto non si svilupperà a dovere.
        Ciao

        Commenta

        • goku77
          Bodyweb Member
          • May 2001
          • 5731
          • 3
          • 0
          • Send PM

          #5
          Parlando con molti terapisti consigliavano per allenare comunque il petto questo esercizio.
          Anche su un articolo di Nicolini su Olympian's anche lui la consigliava.
          Ciao

          Commenta

          • NoLimits
            Banned
            • Apr 2003
            • 713
            • 0
            • 0
            • nà cambogia
            • Send PM

            #6
            Re: Ancora su Petto e Cifosi

            Originally posted by noise0
            Quando si affronta il problema si parla sempre degli esercizi per la schiena specifici per contrastare la cifosi.
            Ma volendo allenare il petto quali esercizi si consigliano? e quali sono da evitare?
            la cosa + importante è lavorare molto gli extrarotatori e gli esercizi per i deltoiti posteriori e per la catena cinetica posteriore, tenendo presente che anche i dorsali, come i pettorali, sono intrarotatori, quindi cercare di lavorare meno petto e dorso!!!!! Farei solo distensioni su panca, poi come dice Goku, falla inclinata.

            Commenta

            Working...
            X