Ragazzi ho creato da solo una scheda di allenamento per la definizione. Potreste dirmi se va bene oppure consigliarmi qualche modifica? No insuoti o gente che perde tempo.
Devo aggiungere che faccio 20 minuti di cardio ogni fine allenamento e 20/30 minjti di addominali prima dell'allenamento 3 volte su 4
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Devo aggiungere che faccio 20 minuti di cardio ogni fine allenamento e 20/30 minjti di addominali prima dell'allenamento 3 volte su 4
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