Secondo me val la pena tenere almeno lo squat (e gli altri esercizi fondamentali, come panca piana, stacco ecc.) in 4x6 oppure in un piramidale, così da cercare di minimizzare la perdita di forza che, comunque, è inevitabile in fase di definizione, oltre alla perdita di massa muscolare.
Revisione Scheda Monofrequenza
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Originariamente Scritto da Fabio__ Visualizza Messaggiomia modesta opinione
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Originariamente Scritto da Drake2 Visualizza Messaggiookay grazie mille della revisione, ho però una domanda vicino alle serie dove c'è scritto ad esempio 3x8 + 8 che significa quel più, cioè in che consiste?'' Be who you needed when you where younger ''
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Originariamente Scritto da Drake2 Visualizza MessaggioGrazie mille dell'aiuto e della pazienza da lunedì metterò in pratica questa scheda e valuterò come sarà, un'ultima domanda ma le serie soprattutto in definizione non sono troppe così?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Se le rip scendono il carico sale, e viceversaCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Per quanto riguarda gli addominali io li faccio il lunedì dopo petto e bicipiti e il giovedì dopo il dorso, poiché palestra la faccio la mattina, gli addominali li posso fare il pomeriggio? così sono più riposato e li faccio con Maggior precisione
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prova, ma io li farei a fine wo, non credo che ci metti mezz'ora per eseguirliCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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