Densita'

[Amicos]

Mi sapete dire cos'e'?


E se va Ciclizzata (ossia variarla nelle varie settimane di un periodo di allenamento),insieme all'Intensita' ed al Volume dell'allenamento ,al fine di migliorare la Forza Massimale ed in un periodo successivo la Massa e la definizione?

[vabo74]

Re: Densita'

Originally posted by Amicos
Mi sapete dire cos'e'?


E se va Ciclizzata (ossia variarla nelle varie settimane di un periodo di allenamento),insieme all'Intensita' ed al Volume dell'allenamento ,al fine di migliorare la Forza Massimale ed in un periodo successivo la Massa e la definizione?

è dato dal rapporto tra volume e tempo impiegato per sviluppare tale volume. un esempio di metodo denso è lo squat 20 rps in rest pause.
Ciclizzare? in genere si fa con intensità (di forza) e volume cercando nel tempo di abbasare i tempi di recupero tra le serie.
Se ti interessano altri metodi incentrati sulla densità cerca di procurarti gli ultimi nn. di ON e leggi l'EDT
un saluto,
valerio