dopo un po' di tempo si ricomincia, autodidatta o palestra?

[Feroza!]

Ciao e' un po' di tempo che non rompo le palle

Allora dopo un po' di tempo fermo diciamo qualche mesetto, vorrei ricominciare, l'obbiettivo e' sempre quello perdere peso.

ci sono due opzioni:

1) Mi compro un bel cardiofrequienzimetro, e muovo il culo correndo, mi aiutate voi come tempi e intensita'...

2) Mi reinscrivo ad una palestra (sperando di trovare persone serie) e faccio aerobica e un po' di pesi, per non perdere massa..

quale delle due consigliate?

ciao e grazie

(sono connesso dalle 18:00 in poi)

[sfregiato79]

palestra con 2 o 3 sedute di aerobica al mattino a digiuno (se puoi) o dopo l'allenamento con i pesi
controlla anche l'alimentazione

[Feroza!]

in pelastra posso andare solo dopo le 17:00 quando finisco il lavoro, poi dipende quando ho turno puo' capitarmi di poter andare mattina-pomeriggio-sera...

bho! il cardiofrequienzimetro e' utile?

UP!