Ci sono molti esercizi e sono tutti grandi classici del bbing che, fatti bene, possono dare ottimi risultati.
Questa classicità può essere anche un punto debole però. Noi ci adattiamo al lavoro che facciamo e, per quanta varietà ci sia nella scheda, finiamo per allenare sempre una serie di movimenti a scapito di altri. Se facciamo un piccolo errore da una parte, adattiamo tutti questi movimenti a quella debolezza e diventa un circolo vizioso.
Ergo: su tanti esercizi nella scheda, potresti provare a inserire un esercizio nuovo o due e lavorarci per tot tempo. Questo ti permette di avere sensazioni nuove e curare movimenti particolari e spesso c’è un transfert negli esercizi classici - ovvero ti accorgi di errori di cui non eri consapevole.
Per esempio potresti provare a fare la bridge press (diciamo al posto delle spinte con i manubri) e il natural leg-curl (al posto del classico leg-curl). All’inizio l’esercizio nuovo mette in difficoltà e ti fa concentrare su dettagli che prima non consideravi e che poi ritrovi nel resto dell’allenamento in altri esercizi con cui sei già in confidenza.
Questa classicità può essere anche un punto debole però. Noi ci adattiamo al lavoro che facciamo e, per quanta varietà ci sia nella scheda, finiamo per allenare sempre una serie di movimenti a scapito di altri. Se facciamo un piccolo errore da una parte, adattiamo tutti questi movimenti a quella debolezza e diventa un circolo vizioso.
Ergo: su tanti esercizi nella scheda, potresti provare a inserire un esercizio nuovo o due e lavorarci per tot tempo. Questo ti permette di avere sensazioni nuove e curare movimenti particolari e spesso c’è un transfert negli esercizi classici - ovvero ti accorgi di errori di cui non eri consapevole.
Per esempio potresti provare a fare la bridge press (diciamo al posto delle spinte con i manubri) e il natural leg-curl (al posto del classico leg-curl). All’inizio l’esercizio nuovo mette in difficoltà e ti fa concentrare su dettagli che prima non consideravi e che poi ritrovi nel resto dell’allenamento in altri esercizi con cui sei già in confidenza.
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