Riprendere l'allenamento e accelerare i risultati, di quanto tempo ho bisogno?

[martino89]

Buonasera a tutti,

sono fuori allenamento da ormai 3-4 anni. Anche se comunque faccio attività fisica ma non regolarmente.
Per fortuna, per mia costituzione corporea ho di base un buon fisico già asciutto e già predisposto alla muscolatura, mi è rimasto un buon muscolo delle braccia (visivamente) e una leggera definizione del petto. Ho un paio di kg in più da buttare giù.

Volevo riprendere ad allenarmi seriamente andando in palestra 2-3 volte a settimana. Di quanto tempo avrei bisogno per vedere dei risultati tangibili, abbinando sia cambio di alimentazione e sia allenamento?

Sentivo spesso parlare anche del circuito, ha senso nel mio caso o conviene seguire il tradizionale allenamento da sala pesi?

Iniziando poi la dieta e l'allenamento per la massa, i 2kg di fuori peso, li perdo in automatico o nel caso come potrei fare?

Grazie mille

[Alessandro33]

Domande alle quali non si può dare una risposta certa per via dell'elemento oggettivo e soggettivo che caratterizza l'allenamento, nel frattempo riprendi ad allenarti con costanza e dedizione e a seguire una dieta associata al tuo obiettivo, i risultati col tempo arriveranno