Formula per calcolare frequenza per bruciare grasso

[mr.sergente]

(220 - eta' ) x 0,65
Su un tapis roulant per 30 / 40 minuti

E' valida come formula ?
Ma qui parliamo del 65 % di intensita' ?
Se voglio fare un circuito piu' intenso tra macchinari con 3 minuti per attrezzo cardio , che formula va usata..

[Giampo93]

Non ho mai creduto granché a queste formule. Spesso sono trovate di marketing da parte delle palestre, così le casalinghe cinquantenni possono fare cyclette a bassa intensità convinte di "bruciare grassi".
Il corpo umano non lo si frega così facilmente, ritengo molto più utili approcci diretti e più elementari...ovvero hiit e liss a seconda del contesto