Home gym?

**Fede-89** · 28-03-2018, 10:08:20

Ciao, il rack serve sia per panca piana sia per lo squat.
Diciamo che è quasi indispensabile. Se per te il prezzo è troppo alto, puoi considerare di prendere un half squat. Sei sicuro lo stesso ma non potrai fare le trazioni.
se i pesi che hai vanno bene sia per manubri che per i bilancieri, direi che sei a posto.
Con quello puoi gestire tutti i gruppi muscolari

**Grusalag** · 28-03-2018, 13:10:54

Chiedi se vale la pena spendere soldi per un rack quando è la prima cosa che devi comprare

Come ti è stato detto potresti valutare l'acquisto di un half-rack che costa meno ma di contro è anche "meno" sicuro se non ha la giusta lunghezza delle barre di sicurezza (in quello chiuso ti metti dentro e via, quello aperto è diverso) ed in più alcuni non hanno la barra per le trazioni.
Io comunque ti consiglio di valutare bene, la spesa non è "trascurabile" nel senso che per prendere un rack BUONO, ma che ti dura a vita, bisogna spendere 500/600€ ... ci stanno anche quelli più economici ma la sicurezza prima di tutto.
Se sei un vero appassionato, vuoi allenarti ugualmente ma a volte non riesci ad andare in palestra per un ca*** o per un altro ecc ecc , allora il rack DEVI acquistarlo.
Io mi alleno a casa da 2 anni ormai. Comprai un mezzo rack fatto a mano con barra trazioni a 200€...per reggere regge il mondo ma tornassi indietro aggiungerei altri 300€ per comprarne uno serio.

A casa quello che ti serve è questo :
- rack o half rack
- panca regolabile
- taaaanta ghisa
- bilancieri e manubri
- buona volontà (che non deve mancare mai)

Ciao.