Ciao a tutti, questo è il mio primo messaggio 
Quasi un anno fa mi sono lussato la spalla destra giocando a tennis. Dopo la riabilitazione ho subito ripreso, ripartendo da pesi minimi, a fare pesi e dopo ancora a giocare. In tutto questo tempo ho utilizzato l'elastico per gli esercizi di rinforzo dei muscoli della cuffia dei rotatori per garantire maggior stabiità all'omero. Da un mesetto però, sento che a fine allenamento il trapezio destro si affatica particolarmente. Se mi alleno come di norma 3 volte a settimana, nel weekend avverto dolori al trapezio destro alto e al collo. In più guardandomi allo specchio noto che il mio collo visto davanti tende leggermente verso destra.
Immagino che io faccia involontariamente lavorare il trapezio per stabilizzare la spalla ma non sono un esperto... Voi che ne pensate ? Esercizi che potrebbero aiutare ?
Quasi un anno fa mi sono lussato la spalla destra giocando a tennis. Dopo la riabilitazione ho subito ripreso, ripartendo da pesi minimi, a fare pesi e dopo ancora a giocare. In tutto questo tempo ho utilizzato l'elastico per gli esercizi di rinforzo dei muscoli della cuffia dei rotatori per garantire maggior stabiità all'omero. Da un mesetto però, sento che a fine allenamento il trapezio destro si affatica particolarmente. Se mi alleno come di norma 3 volte a settimana, nel weekend avverto dolori al trapezio destro alto e al collo. In più guardandomi allo specchio noto che il mio collo visto davanti tende leggermente verso destra.
Immagino che io faccia involontariamente lavorare il trapezio per stabilizzare la spalla ma non sono un esperto... Voi che ne pensate ? Esercizi che potrebbero aiutare ?