Allenamento in 5 giorni

***JOBLACK*** · 25-01-2001, 19:12:00

Dipende da cosa vuoi ottenere!
Per crescere e mettere su massa l'aerobica,non e' adattissima!
Per avere un fisico tonico e muscoloso va benissimo!
Io comunque preferisco avere sempre un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro(il giorno dopo una seduta di squat,cammino a mala pena,figurati fare aerobica! )

***Gawain*** · 25-01-2001, 20:23:00

Personalmente, in fase di massa limiterei l'attività aerobica. Tutto dipende dalla tua conformazione morfologica: se sei endomorfo va bene, se sei ecto, riduci l'aerobica.

**kaio** · 26-01-2001, 00:17:00

L'aerobica va fatta sempre dopo il workout coi pesi:bruci subito grasso e hai più tempo x recuperare!!!
Il problema sorge quando alleno le gambe...dopo non ci riesco proprio !che fare???

**Rimpoche** · 26-01-2001, 09:50:00

Avrai tempo per pensare alla definizione più avanti, per ora concentrati sulla massa. Ricordati che salvo qualche eccezione veramente rara è impossibile o molto difficile fare centro in due bersagli con una sola freccia. Se proprio ci tieni a fare aerobica limitati ad una sessione leggera a settimana, magari di domenica e all'aria aperta (io quando salgo sul treadmill mi sento come il criceto di mia sorella piccola quando sale su quella ruota di plastica). Farà bene al tuo sistema cardiovasolare e non comprometterà la crescita. Ciao!