Scapole alate e perdita fisiologiche curve della colonna vertebrale.

**Mario12** · 09-03-2018, 22:21:27

Fatti aiutare da un professionista
Devi concentrarti più che altro su un tipo di allenamento "posturale" ... e non fossilizzarti troppo su quello classico
Le scapole alate sono dovute a diversi fattori.
Uno di questi è una debolezza del muscolo gran dentato che può essere causata da diversi motivi
Sicuramente la postura che tieni durante la giornata può anche influenzare molto il tutto

**Mario12** · 09-03-2018, 22:30:11

Per approfondire un attimo possiamo dire che dipende anche molto in quale punto , in quale "bordo" , la scapola è "anormale".
Fisicamente oltre al problema del gran dentato possono esserci altre casistiche
Il margine superiore che tende a staccarsi per spostarsi verso l'esterno può indicare problematiche del trapezio
Mentre invece se l'angoletto della parte bassa della scapola tende a migrare lateralmente può significare una forte debolezza dei romboidi
Questi sono solo alcuni casi

**CateMako** · 10-03-2018, 00:22:34

Grazie per le risposte! Il fisiatra ha detto che ho un'insufficienza del gran dentato e mi ha prescritto già 10 sedute di posturale che sto facendo. Però vorrei sapere se posso unire anche esercizi in palestra in questo periodo di posturale per correggere il problema e capire se devo evitarne altri. Purtroppo sia il fisiatra che il fisioterapista dove vado non sono dei grandi esperti di sport, mi hanno detto che posso allenarmi a corpo libero ma ho letto che potrei fare esercizi in palestra anche con i pesi. Quindi sto già lavorando sulla postura e sul riassetto diciamo generale del corpo ma non vorrei interrompere l'allenamento in palestra per questo volevo consigli su esercizi da fare e quali no.

**Mario12** · 10-03-2018, 00:26:32

Il mio consiglio è quello di prenderti una piccola pausa , dedicati alle sedute posturali e poi vedrai cosa fare.

**CateMako** · 10-03-2018, 01:39:58

Il fatto è che sono già ferma da un mese e mezzo e le sedute di posturale andranno avanti per oltre due mesi, dovermi fermare del tutto ancora mi pesa.

**Mario12** · 10-03-2018, 14:51:05

Capisci però che ha poco senso fare le sedute e nel mentre allenarti senza avere la certezza che quello che stai facendo non vanifichi tutto
In questo caso ti serve aiuto da parte di più specialisti , per capire cosa ti è utile e cosa devi evitare

**CateMako** · 27-03-2018, 20:00:27

Riesumo il post. Il fisioterapista mi ha detto che già dalle prime 4 sedute di posturale sta vedendo miglioramenti e che fra un paio di settimane potrò tornare in palestra. Avete consigli su esercizi per le scapole alate (solo la sinistra in realtà)? Cosa fare e cosa evitare? Qualcuno che ci è passato come ha risolto?