Scheda allenamento

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  • Mario12
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2014
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    Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
    DIMENTICAVO
    coi pesi come mi regolo? sempre a cedimento??
    Per gli esercizi meno pesanti , di volta in volta

    4x6@30KG
    4x7@30KG
    4x8@30KG
    4x9@30KG
    4x10@30KG
    4x6@32KG
    etc...

    oppure

    3x10@20KG
    4x10@20KG
    5x10@20KG
    3x10@22KG
    etc...

    negli esercizi più pesanti invece puoi progredire di volta in volta aggiungendo qualche kg ...

    O in molti altri modi diversi , questi sono solo degli esempi
    Last edited by Mario12; 28-02-2018, 20:58:04.

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    • chiurlo
      Bodyweb Senior
      • Jan 2012
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      Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
      Chiurlo, da -22 vengono ancora meglio, io che sono 100 kili faccio una fatica bestia a chiudere un 3x6 presa supina, se fossi secco, tipo 70 kili avrei si meno muscolo ma avrei talmente meno peso da alzare che ne farei molte di piu'.
      Appunto, stiamo dicendo la stessa cosa. E' lui che diceva che siccome è secco non le può fare.

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      • DR. CACARELLA
        Bodyweb Advanced
        • May 2011
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        Per secco intendo che non la forza x alzarmi
        Cura il tuo corpo come un tempio
        Originariamente Scritto da M K K
        Desade grazie di esistere
        Originariamente Scritto da AK_47
        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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        • Mario12
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2014
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          Lo scoglio più grande è semplicemente arrivare a farne una , poi sei a posto

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