Scheda allenamento

**DR. CACARELLA** · 27-02-2018, 00:15:35

Ma da quel minimo che ho capito la multi è preferibile alla mono

**Mario12** · 27-02-2018, 00:21:39

Ma non è vero

***claudio96*** · 27-02-2018, 00:37:20

io mi sono sempre trovato meglio con una monofrequenza+eventuali richiami

Inviato dal mio #prepcoachPhone utilizzando Tapatalk (ndr.)

**Mario12** · 27-02-2018, 00:48:16

Anchio , attualmente ho piazzato degli esercizi di tirata due volte perchè ne sentivo il bisogno
Sono i classici falsi miti mono-multi comunque

**DR. CACARELLA** · 27-02-2018, 08:13:08

L'ho letto da molti utenti qui che prediligono multi a mono, sinceramente non l ho mai fatta cmq grazie ancora

***topscorer*** · 27-02-2018, 10:01:36

Va bene dai retta a Mario, vedrai come diventi grosso

**DR. CACARELLA** · 27-02-2018, 10:22:44

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Va bene dai retta a Mario, vedrai come diventi grosso

Ahahah ma nom fare la permalosa, ancora non ho deciso nulla ringrazio Mario ma non è esperto come voi.
Fare una full su quattro giorni perche penso di essere discontinuo la vedo come una sconfitta prima di iniziare ^.^``` dato che se ho le idee chiare non sono discontinuo,tutto qui

**Mario12** · 27-02-2018, 11:52:54

Full body + discontinuità non è una sconfitta prima di iniziare , è una sconfitta prima ancora di pensarci. Per ovvi motivi.
Ragiona sempre con la tua testa e non ascoltare le sentenze di altri se non argomentano neanche i motivi di tali scelte.
Ciao

**DR. CACARELLA** · 27-02-2018, 11:56:30

Ragazzi basta con queste sterile frecciatine io volevo semplicemente un consiglio sulla scheda magari editarla con le modifiche opportune e poter spingere

**Mario12** · 27-02-2018, 12:04:49

Io te li ho dati i consigli , spiegandoti anche il tutto

Tu sei assolutamente libero di ascoltare chi preferisci

***topscorer*** · 27-02-2018, 13:51:02

Allora Desade, tu hai postato alle 10.30 del 25/2, alle 8.30 del 26 nessuno ti aveva cagato, preso da umana compassione, visto che alle 20.00 nessuno ti aveva ancora degnato di una risposta ti ho detto la mia, sul tuo diario Bob e Sly ti hanno dato una risposta poco diversa, sei quasi un neofita, fai 50 di panca e 60 di squat, se fai una multi riesci a concentrarti sui multiarticolari, che è cio' di cui secondo me hai bisogno, se vuoi dare retta ai mediocri saccenti che sono saliti sul carro in corsa vai in palestra tutti i giorni a giocare coi cavetti.
Se fai una a.b.a.b. come avevo proposto io, ti assicuro che ti alleni di piu' e meglio che se fai una mono.

**DR. CACARELLA** · 27-02-2018, 13:58:13

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Allora Desade, tu hai postato alle 10.30 del 25/2, alle 8.30 del 26 nessuno ti aveva cagato, preso da umana compassione, visto che alle 20.00 nessuno ti aveva ancora degnato di una risposta ti ho detto la mia, sul tuo diario Bob e Sly ti hanno dato una risposta poco diversa, sei quasi un neofita, fai 50 di panca e 60 di squat, se fai una multi riesci a concentrarti sui multiarticolari, che è cio' di cui secondo me hai bisogno, se vuoi dare retta ai mediocri saccenti che sono saliti sul carro in corsa vai in palestra tutti i giorni a giocare coi cavetti.
Se fai una a.b.a.b. come avevo proposto io, ti assicuro che ti alleni di piu' e meglio che se fai una mono.

Top hai fatto tutto tu dicendo che do retta a Mario a me va bene anche la multi abab solo che dovrei sostituire lo stacco
Se la riposti posso proporre modifica e vediamo se va bene.

**Mario12** · 27-02-2018, 14:12:51

Con la cosiddetta "monofrequenza" ci si può solo allenare con i cavetti a vita ...
Senza "multifrequenza" e cicli di forza si rimane secchi e mediocri saccenti a vita

Non sostituirlo il Deadlift , è fondamentale e imprescindibile per uno interessato solo all'estetica

***Nemesis84*** · 27-02-2018, 14:12:52

ha ragione Top se sei discontinuo e con i tuoi carichi allentai in multi con i fondamentali carichi ma con buona esecuzione, più qualche complementare. Comincia così e vedi come va. In mono, da natural, serve costanza e conoscenza dei propri limiti secondo me: due cose che arrivano con il tempo

***claudio96*** · 27-02-2018, 14:18:56

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se fai una multi riesci a concentrarti sui multiarticolari, che è cio' di cui secondo me hai bisogno, se vuoi dare retta ai mediocri saccenti che sono saliti sul carro in corsa vai in palestra tutti i giorni a giocare coi cavetti.
Se fai una a.b.a.b. come avevo proposto io, ti assicuro che ti alleni di piu' e meglio che se fai una mono.

esiste anche una via di mezzo tra "solo multiarticolari in AB-AB" e "giocare con i cavetti tutto il giorno", eh...