Salve volevo un parere su questa suddivisione dei gruppi muscolari
Lun: Pettorali + (bicipiti + tricipiti: in superserie) + addominali
Mar: Riposo
Mer: Gambe + polpacci + glutei (+ 50' di fit-boxe)
Gio: Riposo
Ven: Dorsali/schiena + spalle + addominali
In realtà i giorni "Riposo" anziché pesistica faccio allenamento in palestra di pugilato (sacco, corda, sparring, vuoto, ecc.)
Sabato e domenica nulla.
Può andare come suddivisione dei gruppi muscolari?!
Grazie.
Lun: Pettorali + (bicipiti + tricipiti: in superserie) + addominali
Mar: Riposo
Mer: Gambe + polpacci + glutei (+ 50' di fit-boxe)
Gio: Riposo
Ven: Dorsali/schiena + spalle + addominali
In realtà i giorni "Riposo" anziché pesistica faccio allenamento in palestra di pugilato (sacco, corda, sparring, vuoto, ecc.)
Sabato e domenica nulla.
Può andare come suddivisione dei gruppi muscolari?!
Grazie.