palla addominali

[yag]

cosa mi dite di quel pallone per fare gli addominali è veramente utile?

[FABRY]

Non l'ho mai provata, se hai l'occasione di provarla vedi com'è, se te la devi comprare opta per altri esercizi (mia opinione)

[Pandamax]

Re: palla addominali

Originally posted by yag
cosa mi dite di quel pallone per fare gli addominali è veramente utile?

Se ce l'hai, usala. E' davvero eccellente per il crunch!

[goku77]

Re: Re: palla addominali

Originally posted by Pandamax
Se ce l'hai, usala. E' davvero eccellente per il crunch!

[NoLimits]

Re: palla addominali

Originally posted by yag
cosa mi dite di quel pallone per fare gli addominali è veramente utile?

Scusa, ma normalmente come li alleni gli addominali? Te lo chiedo xchè prima di vedere cose strane, è meglio affidarsi agli esercizi standard, come crunch, antigravidale e sedia romana!!!!!!!

[Armando]

Re: Re: palla addominali

L'addome, l'addome....vediamo, crunch, crunch inversi, swissball, crunch ai cavi alti, sit-up, janda sit up, twist, side bend....e altre diavolerie, la lista è lunghetta.

Ho una domanda...secondo voi tali esercizi, anche se effettuati con peso, riescono realmente a sviluppare un addome d'acciaio?
L'addome può lavorare con sovraccarichi elevatissimi, pensate al carico interno che nasce quando si tirano su 200 kg di squat...
Ora un crunch con 30 kg secondo voi lavora l'addome, a livello di sovraccarico, come uno squat?
A mio parere no.
I crunch sono ottimi per evitare accorciamenti dell'addome dovuti a lavori isometrici/di stabilità, per mantenere la salute della bassa schiena, per coadiuvare il lavoro di altri grandi esercizi, ma per una stimolazione veramente "potente" fate squat, stacchi e tirate veloci e loro varianti.

Se poi vi interessa il fitness o lavori di cesellamento, allora ok...il discorso cambia....

Find a way

Armando

[goku77]

Concordo alla grande con Armando (ho sempre ribadito il concetto), anche se ripeto che è tutta una questione alimentare per poter vedere gli addominali.
Ciao