Multifrequenza solo fondamentali

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  • TheMarine
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    Multifrequenza solo fondamentali

    Questa scheda l’ho copiata dai thread consigliati in nota postata da Leviatano, una mezza full per piani solo fondamentali. La scheda mi sembra ottima per me che punto ad alzare i carichi e migliorare l’esecuzione, il mio unico dubbio è quante volte a settimana? 3 sedute ABA? posso anche alternare ABA-BAB?

    A

    Squat 4x8
    Panca piana 4x8
    Rematore bilanciere 3x10
    Curl bilanciere 3x10
    abs.


    B
    Trazioni 4x8
    Lento avanti 3x10
    Dip 4x8
    French press 3x10
    abs.

    Last edited by TheMarine; 29-01-2018, 19:56:50.
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