Buongiorno,
Nella foto come potete vedere c'è il mio corpo, non molto "tonico".
Ho 21 anni, sono alto 1.66 e peso 55kg.
Non ho la possibilità per andare in palestra e quindi vorrei esercitarmi a casa...
Mi potreste dare consigli per avere un fisico più "adulto e muscoloso"?
Grazie
![](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180129/1b781ee26724d0354f90fede2eedd3d3.jpg)
![](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180129/d09a075e6f8efebc9c5b61b96ec95c01.jpg)
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Nella foto come potete vedere c'è il mio corpo, non molto "tonico".
Ho 21 anni, sono alto 1.66 e peso 55kg.
Non ho la possibilità per andare in palestra e quindi vorrei esercitarmi a casa...
Mi potreste dare consigli per avere un fisico più "adulto e muscoloso"?
Grazie
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