Allenamento femminile - polpacci

[Petite Hyène]

Ragazzi vi posto una foto per capirci

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[DR. CACARELLA]

Vedo solo la seconda foto,come immaginavo non c'è nulla di strano

[Petite Hyène]

Il vero problema è una dieta da 1000 kcal ,
Scusa ti segue qualcuno ? Questa dieta chi te la fatta ,
Per i polpacci attendiamo una foto allora

Sì non faccio di testa mia. Seguo la dieta di un nutrizionista massimo 1200 calorie. È sbagliato secondo te? Considera che voglio perdere ancora peso

[Petite Hyène]

Vedo solo la seconda foto,come immaginavo non c'è nulla di strano

Dai non venirmi a dire che sono femminili così... Nulla di strano ma sono oggettivamente grossi rispetto alle mie gambe

[Mario12]

Non ci vedo nulla di male ... anzi

[DR. CACARELLA]

Dai non venirmi a dire che sono femminili così... Nulla di strano ma sono oggettivamente grossi rispetto alle mie gambe

Visti di profilo la gamba risulta bella prova a postare una foto di schiena ,ma sembra piu che altro che tu ti sia "fissata" un pochino

[salvo 72]

Sono alta 1.53 x 54/55 kg

Proverò così allora. Ho perso quasi 50 kg in totale facendo sport

Se non c'è un errore di battitura complimenti per il tuo percorso ...

Ragazzi vi posto una foto per capirci

[IMG][/IMG]

Apprezzo molto la posa ma anche se si notano da questa angolazione non vedo niente di tanto anormale , prova a fare una foto di fronte ,
Per quanto riguarda l'allenamento allenali normalmente e monitora le misure e vedi che succede , eventualmente non li alleni più.. .

Sì non faccio di testa mia. Seguo la dieta di un nutrizionista massimo 1200 calorie. È sbagliato secondo te? Considera che voglio perdere ancora peso

Per saperlo con esattezza dovresti stimare il tuo tdee e abbassare la kcal del 10-15% ..ad occhio se fai sport 1000-1200 kcal sembrano poche, se vuoi puoi postare una tua giornata tipo in sez Dieta

[andreafelici]

Ragazzi vi posto una foto per capirci

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i tuoi polpacci non hanno nulla che non fanno. Io, mi concentrerei a sviluppare i femorali e i quadricipiti. con un po' più di volume di questi due gruppi muscolari, i polpacci non sembreranno così sviluppati.

[Petite Hyène]

Se non c'è un errore di battitura complimenti per il tuo percorso ...



Apprezzo molto la posa ma anche se si notano da questa angolazione non vedo niente di tanto anormale , prova a fare una foto di fronte ,
Per quanto riguarda l'allenamento allenali normalmente e monitora le misure e vedi che succede , eventualmente non li alleni più.. .



Per saperlo con esattezza dovresti stimare il tuo tdee e abbassare la kcal del 10-15% ..ad occhio se fai sport 1000-1200 kcal sembrano poche, se vuoi puoi postare una tua giornata tipo in sez Dieta

Forse qui si vede meglio infatti


Non ho sbagliato a scrivere, purtroppo avevo toccato proprio il fondo e in quei casi devi rialzarti per forza

Per quanto riguarda la dieta proverò un mese così, se sarò stanca o riscontrerò altri problemi non esiterò a chiedervi consigli!

[Petite Hyène]

i tuoi polpacci non hanno nulla che non fanno. Io, mi concentrerei a sviluppare i femorali e i quadricipiti. con un po' più di volume di questi due gruppi muscolari, i polpacci non sembreranno così sviluppati.

Ecco, io invece pagherei oro per avere le cosce più snelle possibili e non muscolose ahaha

[salvo 72]

Forse qui si vede meglio infatti


Non ho sbagliato a scrivere, purtroppo avevo toccato proprio il fondo e in quei casi devi rialzati per forza

Per quanto riguarda la dieta proverò un mese così, se sarò stanca o riscontrerò altri problemi non esiterò a chiedervi consigli!

So bene di cosa parli , stai parlando con un ex obeso ( hp+45)

Stai attenta con la dieta , oltre ad avere scompensi , potresti abbassare di molto il tuo metabolismo , se sballi il ciclo e ' un campanello di allarme...

Per il resto continua così ...

[Barbaresco]

Ragazzi vi posto una foto per capirci

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Ciao Petit Hyene (nikname particolare) io non sono un PT quindi ti do il mio parere in base alla mia esperienza di allenamento personale e soprattutto obbittivamente parlando.
Tu dici di avere i polpacci "grossi"? Nì, cioè, non sono piccoli è vero... dici: non sono femminili... FALSO...nella tua foto si vede che non sei messa per niente male, sei giovanissima, hai perso un sacco di kg e hai (sempre obbiettivamente parlando) una linea assolutamente femminile.
Ti dico, puoi anche non allenarli è vero perché hanno già una forma loro, allena tanto quadricipite e femorale, come ti hanno già consigliato, e vedrai che acquisterai tonicità in tutta la gamba e questo "dettaglio" dei polpacci passerà in secondo luogo . Ciao ;-)

[salvo 72]

Ciao Petit Hyene (nikname particolare) io non sono un PT quindi ti do il mio parere in base alla mia esperienza di allenamento personale e soprattutto obbittivamente parlando.
Tu dici di avere i polpacci "grossi"? Nì, cioè, non sono piccoli è vero... dici: non sono femminili... FALSO...nella tua foto si vede che non sei messa per niente male, sei giovanissima, hai perso un sacco di kg e hai (sempre obbiettivamente parlando) una linea assolutamente femminile.
Ti dico, puoi anche non allenarli è vero perché hanno già una forma loro, allena tanto il quatricipite e femorale come ti hanno già consigliato, e vedrai che acquisterai tonicità in tutta la gamba e questo "dettaglio" dei polpacci passerà in secondo luogo . Ciao ;-)

Non essendo proprio altissima non sarei tanto sicuro di questa cosa , potrebbe il risultato non piacere

[Petite Hyène]

So bene di cosa parli , stai parlando con un ex obeso ( hp+45).

Non l'avrei mai detto vedendo la foto, sei stato bravissimo complimenti! Questa è la prova che se vuoi puoi cambiare, il resto sono tutte scuse

[Petite Hyène]

Ciao Petit Hyene (nikname particolare) io non sono un PT quindi ti do il mio parere in base alla mia esperienza di allenamento personale e soprattutto obbittivamente parlando.
Tu dici di avere i polpacci "grossi"? Nì, cioè, non sono piccoli è vero... dici: non sono femminili... FALSO...nella tua foto si vede che non sei messa per niente male, sei giovanissima, hai perso un sacco di kg e hai (sempre obbiettivamente parlando) una linea assolutamente femminile.
Ti dico, puoi anche non allenarli è vero perché hanno già una forma loro, allena tanto quadricipite e femorale, come ti hanno già consigliato, e vedrai che acquisterai tonicità in tutta la gamba e questo "dettaglio" dei polpacci passerà in secondo luogo . Ciao ;-)

ho paura poi di sembrare ancora più "tozza", ma posso provare e vedere. Grazie!