Dubbio scapole rematore

[Fiendav]

Buona sera a tutti, domanda tecnica sul rematore con bilanciere, vedendo vari video ho notato come alcuni mantengano le scapole addotte durante tutto il movimento mentre altri le rilascino in fase eccentrica per poi riportarle in posizione addotta e effettuare la tirata.
Ovviamente nel secondo modo lo stimolo mo sembra molto piu intenso, ma è corretto?
Voi come fate questo esercizio?

Ovviamente è da intendersi rematore con busto parallelo o quasi al terreno

[Giampo93]

È da preferirsi la seconda

[Fiendav]

Immaginavo grazie giampo

[Manx]

Sono in ogni caso varianti...che andrebbero "testate" e adattate alla propria conformità fisica e al proprio stile di allenamento.

[Chinup]

I movimenti degli esercizi devono apparire naturali. In natura, un movimento di tirata, che può essere quello che effettua un muratore, o un agricoltore, avviene come nel secondo caso, ossia si afferra l'oggetto in condizione di neutralità scapolare e si effettua la trazione fin dove si necessita. Non mi è capitato mai di vedere qualcuno afferrare un oggetto e tirarlo avendo le scapole addotte. Nel nostro caso, necessitiamo della massima trazione perché il nostro scopo è quello di ottenere una massima attivazione dorsale. I movimenti devono essere fisiologici, senza scostarsi troppo dalla naturalità. Io quando vedo i ragazzi fare questi esercizi un po complicati per la schiena, ad esempio stacchi, rematore e pulley, se vedo che hanno una postura corretta allora non faccio alcun cenno all'adduzione scapolare. Quando invece mi accorgo che cifotizzano in maniera esagerata, allora con l'adduzione scapolare li porto a correggere la postura, portando la schiena in condizione più estesa possibile.

[ItalianoMedio]

La maggiore attivazione neuromuscolare si ha "rilasciando" l'adduzione. Io, personalmente, considero l'adduzione costante nel rematore con bilanciere come una variante per aumentarne l'intensità, ma con una conseguenza perdita di sovraccarico

[Chinup]

La maggiore attivazione neuromuscolare si ha "rilasciando" l'adduzione. Io, personalmente, considero l'adduzione costante nel rematore con bilanciere come una variante per aumentarne l'intensità, ma con una conseguenza perdita di sovraccarico

In questo caso per intensità cosa intendi? Da quello che hai scritto non sembrerebbe ti riferissi alla % di carico utilizzato in relazione all'1RM...