Dolore stacchi?

[Giampo93]

Io non sto parlando di come approcciare all'esercizio, ma di come approcciare al suo apprendimento.
Ok, il 4x8 non ci piace, ma l'ultima cosa da fare a mio parere è partire subito a basse reps senza buffer.
Proprio perché si carica tanto,è relativamente facile arrivare a carichi a tre cifre, col rischio di farsi male

[Mario12]

Infatti a basse reps lo inizi con buffer , e in questo modo , aumentando piano piano il carico di volta in volta , lo impari ugualmente
Il volume lo puoi macinare anche a basse reps

[Giampo93]

Eh, questo bel discorso però sta uscendo fuori adesso mi sarò confuso io, ma mi pareva che prima del mio intervento il messaggio fosse "aumenta il carico e abbassa le reps"

[Mario12]

No , abbassa le reps e stop , partendo magari con 40 kg e aumentando piano piano , imparando la tecnica